미량 원소 란 무엇이며 인체에서의 역할과 중요성

추적 요소 란 무엇입니까? 이것들은 생물이 정상적으로 존재하기 위해 필요로하는 화학 물질입니다. 인체에는 매우 적은 양이지만 생화학 적 과정에 참여합니다. 적절한 수준의 조직에서 양적 구성을 유지하면 건강 유지와 모든 인간 기관의 적절한 기능에 기여합니다.

추적 요소의 역할 개요

신체의 세포와 조직은 끊임없이 화학 반응을 일으켜 결과적으로 생명에 필요한 영양소가 생성됩니다. 이러한 중요한 구성 요소 중 하나라도 없으면 전체 상호 작용 체인이 붕괴되어 개별 기관 및 시스템의 활동이 중단됩니다.

  1. 유기물. 그것들은 생명체가없는 기본적인 화학적 요소입니다. 주요한 것들은 산소, 수소, 탄소, 질소입니다.
  2. 매크로 요소. 몸에 함유 된 내용물은 밀리그램 단위로 대량으로 측정됩니다.
  3. 추적 요소 그들은 마이크로 그램을 구성하는 최소 용량의 생활에 필수적입니다.

주요 기능

미량 요소가 무엇인지에 대한 질문에 답하면서, 우리는 그들이 인체에서 다음과 같은 과정에 참여한다는 점에 주목합니다.

  • 주성분 인 인과 칼슘 인 직물, 특히 뼈의 건축;
  • 산 - 염기 및 물 - 염 균형을 유지함;
  • 세포 수준에서 삼투압 유지;
  • 혈액 응고뿐만 아니라 순환계 및 면역 계통에 대한 영향;
  • 효소의 생산.
  • 면책의 약화;
  • 피부, 손톱, 머리카락의 질병;
  • 알레르기 질환;
  • 당뇨;
  • 비만;
  • 혈액 질환;
  • 고혈압;
  • 골다공증, 골 연골 증, 척추 측만증;
  • dysbacteriosis, 위염, 만성 대장염;
  • 심혈 관계 질환;
  • 아동의 성장 및 발달 장애;
  • 불임

임신 중

비타민과 미량 원소는 하루에 아주 소량이 필요합니다. 이는 백분위 수 밀리그램이며 때로는 적습니다. 그러나 태아의 성장과 발달, 어머니의 전반적인 상태 개선, 질병에 대한 신체의 저항력 증가, 근육과 골질량의 강화, 신경계 및 순환계에 대한 유익한 효과에 기여하는 것은 기적적인 물질의 수가 적습니다. 그럼에도 불구하고 여름과 가을 기간에도 식량 제품은 신체에 필요한 이러한 요소들의 일일 복용량을 얻지 못합니다. 이 경우 비타민 - 미네랄 복합체 없이는 할 수 없다는 뜻입니다.

어려운 선택

임신과 수유 중에 지정된 비타민 - 무기질 생물 복합체는이 단계에서 여성에게 필요한 모든 비타민과 미량 요소를 포함해야합니다. 패키지에 각 정제에 함유 된 물질의 일일 허용치의 백분율이 표시되어 있어야합니다.

중요한 요소

혈액 형성의 자극 - 이것은 인체에서 철의 주된 역할입니다. 이 요소는 헤모글로빈의 형성에 기여하고 조직 세포의 산소량을 증가 시키며 면역계의 발달과 원활한 기능을 위해 사용됩니다. 인간의 땀샘으로 인해 다양한 질병에 대한 신체의 저항이 증가하고 피로가 덜합니다. 그것은 비만의 발달을 막고, 피부에 건강한 색을주고 그 색조를 회복시킵니다. 철 결핍 장애는 다음 시스템에서 발생합니다 :

  • 중추 신경계 : 현기증, 두통 및주의 집중 감소;
  • 근육 : 약점이 나타나고 체력이 감소합니다.
  • 면역 : 면역 결핍에 의한 빈번한 감기 시작;
  • 순환기 : 빈혈이 발생한다.
  • 심혈관 : 대사 과정이 방해받습니다.

신체 철분 불균형

세계에서 가장 흔한 질병 중 하나는 철분 결핍입니다. 더욱이 여성들은 종종 칼슘이 부족한 경우가 많지만 식품에 구리가 있으면 철분을 적절히 흡수 할 수 있습니다. 결핍처럼이 미량 원소가 과다하면 신체의 상태에 악영향을 미칩니다.

덜 중요하지 않음

칼슘은 신체가 뼈, 모발 및 치아의 건축 자재로 사용하는 중요한 미량 원소 중 하나입니다. 이 중요한 미량 원소는 세포핵 구성, 조직액, 막에서의 마지막 위치가 아니며 효소와 호르몬 작용에도 관여합니다. 칼슘은 혈액 응고를 촉진하고 항 알레르기 및 항 염증 효과를 나타내며 중금속 염을 제거하고 과민 반응을 완화하며 스트레스에 대한 반응을 감소시킵니다. 이 요소는 특히 임산부, 1 세 미만의 유아, 학교 입학 중 아동, 청소년기, 50 세 이상 성인과 같이 특정 기간 동안 필요합니다.

다른 추적 요소에 대해 간략히

철분과 칼슘은 우리 몸에서의 역할뿐만 아니라 분해되어 있습니다. 그러나 인체에 미치는 영향을 대신 할 수없는 다른 물질들을 고려할 필요가있다.

  • 요오드 - 뇌하수체와 갑상선을 조절하고 방사선 방사능을 차단하며 정신 발달에 영향을줍니다.
  • 유황 - 혈액 응고를 촉진하고 피부, 모발, 손톱, 뼈의 일부인 콜라겐을 합성합니다.
  • 실버 - bactericidal 및 살균 효과, 천연 항생제, 면역 향상;
  • 불소 - 뼈의 강도와 탄력을 향상시키고, 치아 법랑질과 경질 치아 조직을 형성합니다.
  • 염소 - 염산을 생성하고 물의 신진 대사를 조절합니다.

실험실 테스트

추적 요소에 대한 혈액 검사를 통해 신체의 다음과 같은 변화를 확인할 수 있습니다.

  • 증가 된 염증;
  • 물 - 소금 균형에 위반;
  • 류마티스 질환.

분석 할시기

환자의 상태가 악화되면 미량 원소에 대한 생화학 적 혈액 검사가 수행됩니다. 얻은 결과를 통해 환자의 일반적인 상태를 평가하고 물질의 정량적 인 내용을 파악할 수 있습니다. 이 분석은 대개 다음과 같이 처방됩니다.

  • 미량 원소의 함량 변화와 함께 진행성 병리의 검출;
  • 치료에 대한 통제;
  • 위험에 처한 환자 모니터링;
  • 폐의 인공 호흡 환자의 혈액 성분 조절;
  • 급성 또는 만성 중금속 중독 환자 진단

위장관의 미량 원소 흡수 특징

몸의 생활 동안 모든 기능을 수행하려면 끊임없이 영양분이 필요합니다. 그들의 원천은 단백질, 지방, 탄수화물 및 미네랄입니다. 효소의 영향으로 음식을 분해하고 흡수하는 과정은 구강에서부터 시작하여 위장에서 시작되며 소장에서 가장 집중적으로 일어난다. 음식물이 위장에서 췌장액에 담가지고 담즙이 담긴다. 이러한 환경은 십이지장에서 발생하는 물질의 활발한 흡수에 기여합니다. 다음은 나트륨, 칼륨, 철, 아연, 구리의 흡수량입니다. 그러나 크롬, 요오드, 몰리브덴 및 셀레늄은 위장에 흡수됩니다. 칼슘과 마그네슘은 위장관 전체 길이에 걸쳐 흡수됩니다.

가능한 실패

음식물에 마그네슘이 부족하면 칼슘 흡수가 지연됩니다. 이는 위염, 신경근 전달 장애, 중추 신경계 감소 및 위 운동성을 유발할 수 있습니다. 아연 흡수는 주로 십이지장에서 발생합니다. 그것의 부족은 면제, 머리카락의 성장 장애, 종양의 출현, 피부염을 수반합니다. 많은 양의 구리가 위장에 흡수되고 철분은 십이지장에 흡수됩니다. 아연, 철 및 코발트는 구리의 흡수를 촉진하고 반대로 몰리브덴, 아연, 코발트 및 철의 흡수를 억제합니다. 이러한 물질의 불균형은 철분 결핍 빈혈, 요로 결석 및 갑상선 파괴를 일으 킵니다. 장내 및 위 점막의 염증성 질환이 발생할 때 흡수 과정이 방해 받는다. 이 경우 미량 원소가 부족하고 독성 물질의 흡수가 증가합니다. 인체에서 미량 원소의 역할을 알면 혈액 내 양적 성분을 지속적으로 모니터링해야합니다.

모든 중요한 물질은 예외없이 인체에 영향을 미칩니다. 그들은 특정 기관과 시스템의 정상적인 작동에 기여하고 보호 세력을 강화하며 모든 질병에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 인체의 미세 요소의 주된 가치입니다.

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인간 신체에서의 거대 세포와 미량 세포의 역할.

인체의 화학 원소

92 개의 자연 발생 화학 원소 중 81 개가 인간에게 존재합니다. 미네랄 물질은 모든 액체와 조직의 일부입니다. 50,000 가지가 넘는 생화학 적 과정을 조절하기 때문에 근육, 심혈관, 면역계, 신경계 및 기타 시스템의 기능에 필수적입니다. 중요한 화합물, 대사 과정, 혈액 형성, 소화, 대사 산물 중화의 합성에 참여; 효소, 호르몬 (thyroxin, 아연 - 인슐린 및 성 호르몬의 조성에있는 요오드)의 일부가 그들의 활동에 영향을 미칩니다.

인체 건강을 유지하기 위해서는 필수적으로 엄청난 양의 미네랄 물질이 체내에 존재해야합니다. 거시 및 미세 요소는 신체에서 합성되지 않으며, 음식, 물, 공기와 함께 온다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 흡수 정도는 호흡기 및 소화기의 상태에 달려 있습니다. 미네랄 물질과 이들이 용해 된 물의 교환은 분리 할 수 ​​없으며 핵심 요소가 조직에 침착되고 필요한 경우 혈액으로 추출됩니다. 무기 화합물의 형태로 물질을 흡수, 분배, 흡수 및 방출하는 과정의 총체는 광물 대사를 구성합니다.

미네랄은 주로 비활성 상태의 음식을 통해 인체에 들어가고 활성화되어 고 분자량 단백질을 포함한 다양한 화합물을 형성합니다. 미네랄 함량은 계절에 따라 다릅니다. 봄철에 거시 및 미세 요소의 수준은 감소하고 이른 가을에 증가합니다.

건강한 사람의 몸에는 자명 한 규칙이 있습니다. 매크로 및 마이크로 요소의 과도한 섭취로, 제거 시스템이 작동하기 시작합니다. 위장관에서 요소의 흡수는 대변과 함께 이후 제거와 함께 차단됩니다. 링크의 결함은 요소의 과다 또는 결핍 또는 복잡한 조절 과정에 관여하는 다른 생물학적 물질 (호르몬, 비타민, 효소)의 불균형을 초래하고 임상 증상으로 나타납니다.

최근 수십 년 동안 체내의 화학 원소의 내용과 생리적 인 역할에 대한 정보를 체계화하기 위해 많은 분류가 제안되었다. 분류의 원칙 중 하나는 포유류와 사람의 몸에 함유 된 내용물의 크기에 따라 화학 원소를 그룹으로 나누는 것입니다.

이 분류의 첫 번째 그룹은 "다량 영양소 (macroronutrients)"로 구성되며, 몸의 농도가 0.01 %를 초과합니다. 여기에는 O, C, H, N, Ca, P, K, Na, S, Cl, Mg가 포함됩니다. 절대 값 (70kg의 사람의 평균 체중을 기준으로 함)에서이 요소의 함량은 40kg (산소) 이상에서 몇 그램 (마그네슘)까지입니다. 이 그룹의 일부 요소는 gkaney와 기관의 구조 형성에 주도적 인 역할을하는 "organogenes"(O, H, C, N, P, S)라고 불립니다.

두 번째 그룹은 "microelements"(0.00001 % ~ 0.01 %의 농도)로 구성됩니다. 이 그룹에는 Fe, Zn, F, Sr, Mo, Cu, Br, Si, Cs, J, Mn, Al, Pb, Cd, B, Kb가 포함됩니다. 이러한 원소는 수 백 mg에서 수십 그램의 농도로 체내에 함유되어 있지만, "함량이 낮음"에도 불구하고 미량 원소는 살아있는 생물체의 생체 기판의 무작위 성분이며 발달 단계의 모든 단계에서 신체의 생체 기능을 조절하는 복잡한 생리계의 구성 요소입니다.

세 번째 그룹은 "ultramikroelementy"를 포함하며 그 농도는 0.000001 % 이하입니다. Se, Co, V, Cr, As, Ni, Li, Ba, Ti, Ag, Sn, Be, Ga, Ge, Hg, Sc, Zr, Bi, Sb, U, Th, Rh이다. 인체에서 이들 요소의 함량은 mg 및 mcg 단위로 측정됩니다. 현재이 그룹의 많은 원소 중 셀레늄, 코발트, 크롬 등과 같이 가장 중요한 원소가 확립되었습니다.

또 다른 분류는 몸 속에있는 화학 원소의 생리 학적 역할에 기초합니다. 이 분류에 따르면, 대량의 세포와 조직을 구성하는 다량 영양소는 구조적 요소입니다. B, Br, F, Li, Ni, Si, V와 같은 "필수적"(필수) 미세 요소는 Fe, J, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Se, Mn 및 "조건부 필수" 생명 필수 또는 필수성 (영어 필수 - "필수")은 화학 성분의 속성 인 생물의 생명 활동에 가장 중요합니다. 화학 원소가 없거나 신체에 입원이 불충분하면 정상 기능이 중단되고 발달이 멈추고 재생산이 불가능 해지면 화학 성분은 필수적인 것으로 간주됩니다. 그러한 요소의 부족한 부분을 대체하는 것은 결핍의 임상 적 증상을 제거하고 신체를 활력으로 되돌립니다.

Au, In, Ge, Rb, Ti, Te, U, W, Sn, Zr은 "잠재적으로 유독 한"원소라고 부른다. 신체에 대한 이러한 요소들의 영향은 중독 증후군 (toxicopathy)의 발달입니다.

Macronutrients

실리콘 (Si).

실리콘은 70 가지 이상의 무기 염과 대부분의 비타민의 신진 대사에 관여합니다. 결핍으로 인해 칼슘, 철, 코발트, 망간, 불소 및 기타 물질의 흡수가 감소하고 신진 대사가 방해됩니다.

실리콘 콜로이드는 독감 바이러스 및 류마티즘, 간염 및 다발성 관절염, 병원성 구균 및 트리코모나스, 칸디다 및 효모 균류와 같은 병원체 자체를 "붙잡는"성질을 지니고있어 신체에서 제거되는 복합 화합물을 형성합니다.

최근에는 관절염이 상당히 젊어지고 어린이의 위장관 및 피부 질환의 수가 증가하고 있습니다. 이 모든 것은 정제 된 제품으로의 영양 전환으로 인하여 몸에 실리콘이 부족하기 때문입니다. 이 물질의 결핍 (예 : 어린이)은 오늘날 50 % 이상입니다.

솔루션에서 청구 콜로이드 시스템을 만들기 위해 자사의 화학적 인 특성으로 인해, 그것은 신체의 내부 순도를 유지에 정상적인 장내 microflora에 매우 귀중한 도움을 제공합니다.

인체는 실리콘과 그 유도체 없이는 존재할 수 없습니다. 그것의 부족 또는 과잉은 부정적인 내부 장기 및 유기체의 일에 전체에 영향을 미친다.

실리카는 적혈구의 형성에 관여합니다. 실리콘은 식물뿐만 아니라 혈관에도 영향을 미치며, 탄력과 강도의 정도를 결정합니다. 실리콘이 부족하면 혈관이 부서지기 쉽고 수축되기 쉽습니다.

자연의 철 (Fe)은 자성 철광석 인 미네랄 형태입니다. 철분은 혈액 헤모글로빈의 일부입니다. 음식에 결핍되면 혈액 내의 헤모글로빈의 합성과 철분 함유 효소의 형성이 갑자기 방해되고 철 결핍 성 빈혈이 발생합니다. 의학에서는 정상 상태의 교란 및 혈액의 기능 및 신체의 일반적인 영양과 관련된 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 다른 중금속처럼 단백질을 침전시키고 화합물을 제공합니다. 따라서 알부민은 국부적 인 수렴 작용을합니다. 열이있는 상태, 위장관의 질병, 정맥류의 증상, 심장 및 혈관의 유기성 질병에 금기입니다. 철분은 몸에 축적 (축적) 할 수있는 능력이 있습니다. 철분 1 일 복용량 18 mg. 철분은 콩, 메밀, 야채, 간, 고기, 달걀 노른자, 파슬리, 자비 버섯, 빵 제품뿐만 아니라 장미 엉덩이, 사과, 살구, 체리, 구즈 베리, 흰 뽕나무, 딸기와 같은 음식을 포함합니다.

칼슘 (Ca)은 혈액의 일부분 인 뼈 조직의 주성분이며 성장 과정의 조절과 모든 유형의 세포 활동에 중요한 역할을합니다. 음식으로 소화되면 칼슘은 신진 대사에 영향을 미치고 영양소를 가장 완벽하게 흡수합니다. 칼슘 화합물은 신체의 방어력을 강화시키고 감염을 포함한 외부의 부작용에 대한 저항력을 증가시킵니다. 칼슘 결핍은 심장 근육의 기능과 특정 효소의 활성에 영향을 미칩니다. 칼슘 염은 혈액 응고와 관련이 있습니다. 칼슘은 뼈 형성에 특히 중요합니다.

Macronutrients - 칼슘 (Ca)과 인 (P)은 성장하는 유기체를 위해 매우 중요합니다. 몸에 칼슘이 부족하여 몸이 뼈의 일부인 칼슘을 소비하기 시작하여 그 결과 뼈 질환이 발생합니다. 칼슘은 지구의 지각의 약 3.6 %이며, 자연수에는 용해성 칼슘 중탄산 칼슘 (HCO3) 2가 있습니다. 본질적으로 칼슘은 석회석 (CaCO3), 인산염, 인회석, 대리석, 석회석, 분필, 석고 (CaSO4, 2H20) 및 칼슘이 함유 된 기타 무기질입니다. 척추 동물의 골격은 주로 인산염과 탄산 칼슘으로 이루어져 있습니다. 연체 동물의 달걀 껍질과 조개는 탄소 염으로 이루어져 있습니다. 칼슘의 일일 필요량은 약 1000mg입니다. 칼슘 염은 염증 및 삼출성 과정, 결핵, 구루병, 뼈 질환 등에서 혈관 투과성을 줄이기 위해 다양한 알레르기 질환에서 사용되며 혈액 응고를 증가시킵니다. 칼슘의 가장 완벽한 소스는 우유 및 낙농 제품 - 코티지 치즈 및 치즈입니다. 유제품 및 유제품은 다른 제품으로부터의 흡수에 기여합니다. 칼슘의 좋은 원천은 달걀 노른자, 양배추, 대두, 채소, 토마토 소스에있는 생선 조각입니다. 칼슘은 야생 장미, 사과, 포도, 딸기, 구즈 베리, 무화과, 인삼, 검은 딸기 및 파슬리의 과일에서 발견됩니다.

칼륨 (K)은 자연적으로 염화칼륨의 형태로 발생합니다. 칼륨은 황산 칼륨의 형태로 미량 원소가 들어있는 종합 비타민의 일부이며 주로 대사 장애에 사용됩니다. 체내 칼륨 부족으로 인해 심장 부정맥이 발생할 수 있습니다. 칼륨은 혈액에 삼투압을 유지하고 이뇨 작용을합니다. 일일 칼륨 요구량은 2500 mg입니다. 칼륨은 사과, 체리, 와인 포도, 인삼, 구즈 베리, 파인애플, 바나나, 말린 살구, 감자, 콩, 완두콩, 밤색, 시리얼, 생선을 포함합니다.

마그네슘 (Mg). 몸에서 인의 교환은 칼슘뿐만 아니라 마그네슘 교환과 관련이 있습니다. 대부분의 마그네슘은 뼈 조직의 구성 성분입니다. 혈장, 적혈구 및 연조직에서는 주로 이온화 상태에 있습니다. 마그네슘은 엽록소의 필수 불가결 한 부분이며 식물의 모든 산물에서 발견됩니다. 이 성분은 동물성 유기체의 필수 성분이기도하지만 식물성 식물 (우유에서는 0.043 %, 고기에서는 0.013 %)보다 소량 함유되어 있습니다. 마그네슘 염은 효소 과정에 관여한다. 마그네슘 염 함유량이 많은 식단은 고령자 및 심혈관 질환자, 특히 고혈압 및 죽상 경화증에 유익한 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 마그네슘은 또한 신경계의 흥분성을 정상화시키고 항 경련 성 및 혈관 확장 성을 가지며, 또한 장 운동성을 자극하고 담즙 분비를 증가시키는 능력을 가지며 뼈 조직의 일부로서 이온화 된 상태로 유지됩니다. 마그네슘은 미량 성분으로 시나몬 로즈힙, 보통 체리, 포도, 무화과, 구즈 베리, 콩, 귀리, 메밀, 완두콩에서 발견됩니다. 고기와 유제품은 마그네슘이 적습니다.

나트륨 (Na). 인체의 나트륨 공급원은 소금입니다. 정상적인 생활에 대한 가치는 매우 큽니다. 알칼리성 산의 균형을 유지하기 위해 삼투압, 신진 대사의 조절에 관여합니다. 음식에 들어있는 소금으로 인해 위액의 혈액과 염산의 일부인 염화 나트륨의 섭취가 보충됩니다. 몸에서 나트륨 염화물의 방출 및 그 결과, 필요성은 몸에 의해 수용되는 칼륨 염의 양에 의해 좌우된다. 야채 음식, 특히 감자는 칼륨이 풍부하고 염화나트륨의 배설을 증진시켜 그 필요성을 증가시킵니다. 나트륨 4000 mg의 일일 복용량. 성인은 매일 15g까지 식용 소금을 섭취하고 몸에서 많은 양을 배설합니다. 인간의 음식에 들어있는 소금의 양은 건강에 해를 끼치 지 않고 하루에 5g까지 줄일 수 있습니다. 인체에서 염화나트륨의 방출, 결과적으로 그 필요성은 인체에서 수용하는 칼륨 염의 양에 영향을받습니다. 야채 음식, 특히 감자는 칼륨이 풍부하고 염화나트륨의 배설을 증진시켜 그 필요성을 증가시킵니다. 다른 식물 제품과 비교하여 많은 나트륨은 블랙 베리 그레이, 구즈 베리에서 발견됩니다. 나트륨 및 칼륨은 모든 식물 및 동물 제품에서 발견됩니다. 식물성 식품에서는 칼륨이 많고 동물은 나트륨이 많습니다. 사람의 혈액은 0.32 %의 나트륨과 0.20 %의 칼륨을 함유하고 있습니다.

인 (P). 척추 동물의 뼈와 CAC (Р04) 2의 형태로 식물의 재에서; 신체의 모든 조직, 특히 신경 및 뇌 조직의 단백질에 포함되어 모든 종류의 신진 대사에 관여합니다. 약 1.4 kg의 인은 인간의 뼈에, 150.0 g의 근육에는 그리고 12 g의 신경계에 존재합니다. 모든 인 화합물 중 인산 칼슘은 광물의 가장 중요한 성분입니다. 그것은 별도의 요소 또는 암모니아, 칼륨과 함께 구성의 다양한 인산염 비료의 구성 요소입니다. 인의 일일 필요량은 약 1000mg입니다. 인 약물은 뼈 조직의 성장과 발달을 촉진하고 혈액 생성을 촉진하며 신경계의 활동을 향상시킵니다. 다른 약물과 함께 사용합니다 (예 : 비타민 D, 칼슘 염 등). 인은 주로 동물 기원 인 우유 및 유제품, 육류, 생선, 달걀 등으로 인체에 들어갑니다. 육류의 최대 인은 다른 미량 원소와 비교하여 발견됩니다. 구스베리에있는 많은 인은 사과, 딸기, 무화과, 계피 로즈힙, 블랙 베리 블루에 있습니다.

염소 (CL)의 염소 음이온은 인체에 주로 염화나트륨 (염화나트륨) 형태로 들어가 혈액의 일부를 형성하고 혈액에서 삼투압을 유지하며 위 염산의 일부를 형성합니다. 염소 교환의 장애는 부종의 발달, 위액 분비의 불충분 등을 초래합니다. 신체의 염소가 급격히 감소하면 심각한 상태가 될 수 있습니다. 염화물의 일일 투여 량 5000 mg.

추적 요소

미량 물질은 인간과 동물의 몸에서 거대한 생리적 인 역할을하고, 모든 세포와 주스의 일부이며, 세포와 조직의 구조를 결정합니다. 신체에서 호흡, 성장, 신진 대사, 혈액 형성, 혈액 순환, 중추 신경계 활동 및 조직 콜로이드 및 효소 과정에 중요한 모든 과정을 보장하는 것이 필수적입니다. 그들은 300 가지 이상의 효소의 일부이거나 활성화시킵니다.

망간 (Mn). 망간은 모든 인간 기관과 조직에서 발견됩니다. 대뇌 피질, 혈관 시스템에서 특히 많이 그것. 망간은 단백질과 인의 신진 대사, 성기능과 근골격계의 기능에 관여하며, 산화 환원 과정에 참여하며 많은 효소 과정과 B 비타민과 호르몬의 합성이 일어납니다. 망간 결핍은 중추 신경계의 작용과 신경 세포의 막의 안정화, 골격의 형성, 조혈 및 면역 반응, 조직 호흡에 영향을 미친다. 간은 망간, 구리, 철분의 저장고이지만 나이에 따라 간 내의 함량은 감소하지만 체내에서의 필요성, 악성 질환, 심혈관 질환 등이 발생합니다.식이의 망간 함량은 4.36mg입니다. 매일 필요량 2. 10 mg. 산 애쉬 일반, 야생 로즈 브라운, 홈 메이드 사과, 살구, 와인 포도, 인삼, 딸기, 무화과, 바다 buckthorn뿐만 아니라 빵, 야채, 간, 신장에 포함되어 있습니다.

브롬 (Br). 가장 높은 브롬 함량은 수질, 신장, 갑상선, 뇌 조직, 뇌하수체, 혈액, 뇌척수액에 기록됩니다. 브롬 염은 신경계의 활동을 조절하고, 성기능을 활성화 시키며, 사정 물의 양을 증가시키고 그 안에 정자 수를 증가시키는 데 관여합니다. 과도한 축적으로 브롬은 갑상선의 기능을 억제하여 요오드가 들어 가지 못하게하여 bromoderm 피부병과 중추 신경계의 우울증을 유발합니다. 브롬은 위산의 일부로 산도에 영향을줍니다 (염소와 함께). 성인이 권장하는 브롬의 일일 섭취량은 약 0.5입니다. 2.0 mg. 일일 식단의 브롬 함량은 0.4입니다. 1.1 mg. 인간 영양에서 브롬의 주요 공급원은 빵과 빵 제품, 우유 및 유제품, 콩과 식물, 콩, 완두콩입니다.

구리 (C). 구리는 살아있는 유기체의 성장과 발달에 영향을 미치고 효소와 비타민의 활동에 관여합니다. 그것의 주요 생물학적 기능은 조직 호흡 및 혈액 형성에 참여하는 것입니다. 구리와 아연은 서로의 작용을 향상시킵니다. 구리 결핍은 헤모글로빈 형성 장애를 유발하고 빈혈이 발생하며 정신 발달 장애가 있습니다. 염증 과정, 간질, 빈혈, 백혈병, 간경화, 전염병에 구리가 필요합니다. 구리 또는 황동 접시에 신맛이 나는 음식이나 음료수를 두지 마십시오. 과도한 구리는 인체에 ​​독성 영향을 미치며 구토, 메스꺼움 및 설사가 발생할 수 있습니다. 2.10 mg의 일일 식단에서 구리 함량은 주로 간, 뼈에 축적됩니다. 미세 요소가있는 모든 비타민에서 구리는 정상 범위의 식물성 마르 멜로 (1.5mg %)에 함유되어 있습니다. 산 애쉬, 사과 홈, 살구 일반, 무화과, 구즈 베리, 파인애플 - 1 kg 당 8.3 mg %, 감나무 0.33 mg %.

니켈 (Ni). 니켈은 췌장, 뇌하수체에서 발견됩니다. 가장 큰 함량은 외배엽 기원의 모발, 피부 및 기관에서 발견됩니다. 니켈은 코발트와 마찬가지로 혈액 생성 과정에 유익한 효과를 가지고 있으며 여러 효소를 활성화시킵니다. 니켈이 오랫동안 과량 일 때, 실질 기관의 근육 영양 장애, 심혈관 질환, 신경 및 소화 기관의 장애, 혈액 생성의 변화, 탄수화물 및 질소 대사, 갑상선 기능 및 생식 기능 장애가 지적됩니다. 야채 제품, 해양 생선 및 해산물, 간에서 많은 니켈.

코발트 (Co). 인체에서 코발트는 다양한 기능을 수행하며, 특히 유기체의 신진 대사와 성장에 영향을 미치며 혈액 생성 과정에 직접적으로 관여합니다. 그것은 근육 단백질의 합성을 촉진하고, 질소 동화를 향상시키고, 신진 대사에 관여하는 많은 효소를 활성화시킨다. 이것은 B 그룹의 비타민에 없어서는 안될 구조 성분으로 칼슘과 인의 흡수를 촉진하고 교감 신경계의 흥분과 음색을 감소시킵니다. 0.01의 매일 규정 식에있는 내용. 0.1 mg. 40. 70 mcg가 필요합니다. 코발트는 수제 사과 과일, 살구, 와인 포도, 딸기, 호두, 우유, 빵 제품, 야채, 쇠고기 간, 콩과 식물에서 발견됩니다.

아연 (Zn). 아연은 20 가지 이상의 효소의 활동에 관여하며, 췌장의 호르몬의 구조적 구성 요소이며, 소년의 발달, 성장, 성적인 발달, 중추 신경계에 영향을줍니다. 아연의 결핍은 소년과 중추 신경계의 질병에 대한 유치를 유도합니다. 아연은 발암 물질로 생각되므로 신체에 미치는 영향은 용량에 달려 있습니다. 6. 30 mg의 매일식이 요법에 함유 된 내용. 아연 5.20 mg의 일일 복용량. 수제 사과 과일에서 가짜, 육류 제품, 볶음밥, 버섯, 굴, 기타 해산물, 효모, 계란, 겨자, 해바라기 씨, 빵 제품, 육류, 야채뿐만 아니라 대부분의 약용 식물에 들어 있습니다.

몰리브덴 (Mo). 몰리브덴은 효소의 일부이며, 체중과 신장에 영향을 주며, 충치를 예방하고, 불소를 유지합니다. 몰리브덴 부족으로 성장이 둔화됩니다. 0.1의 매일식이 요법의 내용. 0.6 mg. 몰리브덴의 일일 복용량은 0.1입니다. 0.5 mg 몰리브덴은 블랙 초크 베리, 수제 사과, 콩과 식물, 간장, 신장, 빵 제품에 존재합니다.

셀레늄 (Se). 셀레늄은 유황 함유 아미노산의 교환에 참여하고 조기 파괴로부터 비타민 E를 보호하고 유리 라디칼로부터 세포를 보호하지만 셀레늄을 많이 마시면 ​​위험 할 수 있으며 의사의 권고에 따라 셀레늄으로식이 보충제를 섭취 할 수 있습니다. 셀레늄 55mcg의 일일 복용량. 셀레늄 결핍의 주요 원인은 음식, 특히 빵과 빵집 및 밀가루 제품에서의 부적절한 섭취입니다.

크롬 (Cr). 최근 몇 년 동안 탄수화물과 지방 대사에서 크롬의 역할이 입증되었습니다. 천연 탄수화물 제품에 함유 된 유기 크롬이 없으면 일반적인 탄수화물 대사가 불가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 크롬은 인슐린 형성에 관여하며 혈당과 지방 대사를 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 경화로부터 심장 혈관을 보호하고 심장 혈관 질환의 발병을 예방합니다. 신체에서 크롬이 부족하면 비만, 조직 내의 체액 유지 및 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 세계 인구의 절반은 정제 된 음식으로 인해 크롬이 부족합니다. 매일 크롬의 일일 사용량은 125mkg입니다. 매일 식단에서 정제, 껍질을 벗긴 제품을 최소화해야합니다 - 흰 밀가루와 제품, 백설탕, 소금, 인스턴트 시리얼, 다양한 시리얼 플레이크. 곡물 빵, 천연 곡물 죽 (메밀 미지, 비 정제 된 쌀, 귀리, 기장), 찌꺼기 (간, 신장 및 동물과 새의 심장) 생선과 해산물을 포함하는식이 요법에 크롬을 함유 한 천연의 정제되지 않은 제품을 포함시켜야합니다. 크롬에는 닭고기 달걀 노른자, 꿀, 견과류, 버섯, 갈색 설탕이 들어 있습니다. 곡물 중 대부분의 크롬은 보리, 다음에 메밀을 포함하고 있습니다. 복숭아에는 채소, 무, 과일에 크롬이 많이 들어 있습니다. 크롬 및 기타 미량 원소의 좋은 공급원은 맥주 효모, 맥주, 마른 적포도주입니다. 크롬 화합물은 높은 휘발성을 가지므로 요리 중에 크롬이 크게 손실됩니다.

게르마늄 (Ge)은 또 다른 중요하고 희귀하고 흔히없는 미량 원소입니다. 유기 게르마늄은 신체 조직에 산소 전달을 제공하고 면역 상태를 향상 시키며 항 바이러스 및 항 종양 활성을 나타냅니다. 산소를 전달하면 조직 수준의 산소 결핍을 예방하고 발달 위험 및 적혈구의 헤모글로빈이 감소하는 소위 혈액 저산소증을 줄일 수 있습니다. 게르마늄을 포함한 천연 식품을 포함한 적절한 영양은 건강을 유지하고 면역력을 유지하는 데 도움이됩니다. 토양에서 게르마늄 및 그 화합물을 흡착 할 수있는 식물 중 리더는 인삼 뿌리입니다. 또한 마늘, 토마토 (토마토 주스), 콩에서도 발견됩니다. 물고기와 해산물에는 오징어, 홍합, 새우, 바다 케일, fucus, 스피 룰 리나가 있습니다.

바나듐 (V). 미토콘드리아 막의 침투성에 영향을 주어 콜레스테롤 합성을 억제합니다. 그것은 뼈의 칼슘 염의 축적을 촉진하여 치아의 우식증을 증가시킵니다. 과도한 섭취로 바나듐 및 그 화합물은 조혈 계, 호흡 기관, 신경계 및 알레르기 성 및 염증성 피부 질환을 유발하는 독으로 나타납니다. 미량 원소 바나듐은 버섯, 콩, 딜, 시리얼, 파슬리, 간, 생선 및 해산물에서 발견됩니다.

요오드 (J). 요오드는 갑상선 호르몬 - 티록신의 형성에 관여합니다. 요오드 섭취 부족으로 갑상선 질환 (풍토 성 갑상선종)이 발생합니다. 주로 물에 요오드가 부족하여 요오드화 된 소금과 요오드 약물이 사용됩니다. 시체에서 과도한 요오드 섭취로 갑상선 기능 저하증이 발생합니다. 매일식이 요법의 함량 0.04. 0.2 mg. 요오드 50. 200 mcg에 대한 일일 필요성. 요오드는 산 애쉬에서 최대 40 mg %, 배는 40 mg %, feijoa는 2. kg, 우유, 야채, 고기, 달걀, 해산물에서 10 mg %를 차지합니다.

리튬 (Li). 리튬은 인간의 혈액에서 발견됩니다. 유기산 잔기가있는 리튬 염은 통풍을 치료하는 데 사용됩니다. 통풍의 근거는 혈액 내 요산 증가 및 인체 관절과 조직 내 염의 침착을 유발하는 요산 염의 불충분 한 배설로 인한 퓨린 신진 대사의 위반입니다. 통풍의 발달은 purine 기초 (고기, 물고기, 등등), 알콜 남용, 앉아있는 생활 양식에서 부유 한 초과 식품 제품에 공헌합니다. 탄산 리튬은 요산의 체질과 통풍 증상과 함께 신체의 산화 과정 장애에 대한 동종 요법에서 사용됩니다.

유황 (S). 인간에서는 유황이 관절, 머리카락, 손톱에서 발견되는 각질 단백질의 형성에 관여합니다. 유황은 신체의 거의 모든 단백질과 효소의 구성 성분으로 산화 환원 반응과 다른 대사 과정에 참여하며 간에서 담즙 분비에 기여합니다. 많은 유황이 머리카락에서 발견됩니다. 유황 원자는 필수 아미노산 - 시스테인과 메티오닌뿐만 아니라 그룹 B의 티아민과 비오틴 - 비타민의 일부입니다. 인체 내의 황의 결핍은 매우 드물다. 단백질을 함유 한 제품의 사용이 불충분하다. 유황에 대한 생리적 요구가 확립되지 않았다.

불화물 (F-). 0.4의 식단에 함유 된 내용. 0.8 mg. 매일 불소가 필요함 2. 3 mg. 주로 뼈와 치아에 축적됩니다. 불소는 치아 우식증에서 채취되고 혈액 생성과 면역을 자극하며 해골 개발에 참여합니다. 과량의 불화물은 얼룩덜룩 한 치아 법랑질을 유발하고 질병의 불소 증을 유발하며 신체의 방어력을 억제합니다. 불화물은 채소와 우유가 가장 풍부한 음식물로 몸에 들어갑니다. 음식의 일부로 사람은 약 0.8mg의 불소를 받고 나머지는 식수를 공급 받아야합니다.

실버 (은). 은은 모든 생물체의 조직에 필요한 구성 요소 인 미량 원소입니다. 사람의 일일식이 요법에서는 평균 약 80 마이크로 그램의은을 함유해야합니다. 학문은 은의 리터당 50㎍을 함유 한 식수의 장기간의 인간 소비가 소화 기관의 기능 장애 및 유기체 전체의 병리학 적 변화를 유발하지 않는다는 것을 보여주었습니다. 몸 속에있는 은의 결핍과 같은 현상은 어디에도 기술되어 있지 않습니다. 은의 살균 특성은 잘 알려져있다. 공식 의학에서 콜로이드은 준비 및 질산은 널리 사용됩니다. 인간에서은,은 골격의 뇌, 내분비선, 간, 신장 및 뼈에서 발견됩니다. 동종 요법에서 은은 원소 형태의은 금속과은 질산염 형태로 사용됩니다. 동종 요법의은 제제는 일반적으로 신경계를 많이 고갈시키는 지속적이고 오래가는 질병에 처방됩니다. 그러나 인간과 동물에서 은의 생리 학적 역할은 잘 알려져 있지 않습니다.

섭취하면 라듐 (Ra)도 골격계에 축적됩니다. 라듐은 방사성 원소로 알려져 있습니다. 알칼리 토금속 (스트론튬, 바륨, 칼슘)의 이온은 단백질을 침강시키고 세포벽의 투과성을 줄이며 조직을 작게합니다. 수은 (Hg)과 카드뮴 (Cd)은 모든 장기와 조직에서 이러한 성분이 발견 되더라도 신체 활동에 대한 본질은 여전히 ​​인식되지 않습니다. 스트론튬 (Sr)과 바륨 (Ba)은 칼슘의 동반자이며 뼈에서이를 대체하여 저장소를 형성합니다.

신체의 거대 미량 영양소의 거동의 차이

Macroelements는 원칙적으로 살아있는 유기체의 한 유형의 조직 (결합 조직, 근육, 뼈, 혈액)에 집중되어 있습니다. 그들은 주요 운반체 조직의 플라스틱 물질을 구성하고 전체적인 신체 환경의 특성을 제공합니다. 특정 pH 값, 삼투압을 유지하고 산 - 염기 균형을 필요한 한도 내에서 유지하며 신체의 콜로이드 시스템의 안정성을 보장합니다.

미량 원소는 조직간에 불규칙적으로 분포하며 종종 특정 유형의 조직 및 장기에 친 화성을 갖는다. 그래서 아연은 췌장에 축적됩니다. 몰리브덴 - 신장에서; 바륨 - 망막에서; 스트론튬 - 뼈에서; 요오드 - 갑상샘 등

몸에있는 다량 영양소의 함량은 상당히 일정하지만, 규범에서 비교적 큰 편차가 있어도 신체의 중요한 활동과 양립 할 수 있습니다. 반대로, 미량 원소의 함량에 대한 규범과는 사소한 편차가 심각한 질병을 일으킨다. 기관 및 조직에서의 개별 미세 요소의 함량 분석은 다양한 질병을 감지하고 치료할 수있는 민감한 진단 검사입니다. 따라서, 혈장 내 아연 함량의 감소는 심근 경색의 필수 결과입니다. 혈액 내의 리튬 함량의 감소는 고혈압 질환의 지표입니다.

매크로 및 미량 영양소의 또 다른 차이점은 일반적으로 다량 영양소가 신체의 유기 화합물의 일부인 반면에 마이크로 요소는 비교적 단순한 무기 화합물을 형성하거나 활성 중심으로서 복합 (배위) 화합물의 일부임을 나타냅니다. Academician K. B. Yatsimirsky는 complexing trace elements를 "생명체 조직자 (organizer of life)"라고 불렀다.

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인체의 추적 요소 : 역할, 중요성 및 속도

인체는 가장 복잡한 메커니즘이며, 그 안에있는 모든 것은 상호 연결되어 있습니다.

이러한 메커니즘에서 중요한 장부는 화학 원소입니다.

즉, 추적 요소들,이 기사에서 우리가 요약하려고하는 역할.

인체에 왜 미량 원소가 필요한가요?

사실, 신체의 미세 요소의 수는 매우 적지 만 우리 몸이 없으면 신체가 정상적으로 기능하지 못합니다.

체내 미세 요소의 기능 :

  • 산 - 염기 균형과 완전한 근육 수축 제공;
  • 혈액 생성, 골 형성에 참여;
  • 삼투압 유지;
  • 신경계를 통제하고 면역 체계에 영향을줍니다.
  • 세포 내 호흡을 조절하십시오.
미량 원소에는 산소, 음식, 액체가 들어 있습니다. 내용이 정상이면 그 사람은 건강 할 것입니다.

기능 및 생리학 분류

  • 매우 필요 : 철, 아연, 요오드, 망간, 구리, 몰리브덴, 셀레늄, 코발트, 크롬.
  • 조건부로 필요한 것 : 붕소, 브롬, 니켈, 바나듐, 규소, 불소.
  • 면역에 필수 : ​​철, 망간, 구리, 몰리브덴, 요오드, 셀레늄, 아연, 크롬.
  • 산화 방지제 : 망간, 구리, 셀레늄, 아연, 철.
  • 조직 호흡기 : 브롬, 요오드, 구리, 니켈, 아연.
  • 잠재적으로 유독 함 : 주석.
  • 확실히 독성 : 알루미늄.
  • 면역 독성 : 알루미늄, 니켈, 붕소, 주석.
많은 미량 원소가 아직 완전히 연구되지 않았기 때문에 다른 조직에서의 미생물의 행동이 때로 다양합니다. 과학자들은이 분야의 지식을 향상시키기 위해 분류를위한 최신 지표를 찾고 있습니다.

인체의 각 추적 요소 값

각 미량 원소는 인체에 ​​매우 중요하며 신체의 다른 부분에 영향을 미칩니다. 제안 된 기본 물질 목록 :

  • 철 (Fe). 몸에 산소를 공급하고 해독에 중요합니다. 면역 체계를 지원합니다.
  • 구리 (Cu). 많은 대사 반응에서 혈액에 참여하십시오. 그것은 항산화 보호 성분으로 인슐린 활동을 증가시키고 탄수화물의 배출을 돕습니다. 콜라겐, 엘라스틴, 신경막의 형성에 영향을 미칩니다.
  • 요오드 (I). 갑상선, 뇌하수체의 작용을 조절합니다. 이것은 thyroxin, triiodothyronine의 구성 요소입니다. 그것은 중추 신경계 (CNS)의 기능을 지원하고 뇌 활동을 향상시킵니다.
  • 아연 (Zn). 남성 테스토스테론의 합성에 영향을 미치고, 여성 에스트로겐에 들어가고, 면역 결핍을 막고, 바이러스로부터 보호합니다. 상처를 치료하고 중추 신경계를 정상화합니다. 메모리가 필요합니다.
  • 망간 (Mn). 신진 대사에 참여하십시오. 생식선, 근골격계의 기능에 중요합니다. 갑상선 이상, 당뇨병을 예방합니다.
  • 크롬 (Cr). 탄수화물의 신진 대사를 조절하고 포도당에 대한 세포막의 투과성을 유지합니다. 당뇨병, 심장 질환의 예방에 중요합니다.
  • 몰리브덴 (Mo). 이물질 해독에 참여하십시오. 불소를 억제하고 간에서의 철분 대사뿐만 아니라 충치를 예방합니다. 요산 표시.
  • 코발트 (Co). 지방산, 탄수화물의 신진 대사에 참여하십시오. 헤모글로빈의 합성을 돕습니다.
  • 불소 (F). 그것은 뼈 형성, 치아 법랑질의 형성을 돕습니다. 조혈 시스템, 면역, 뼈 골절에 대한 복구 과정을 자극하고 해골을 개발합니다. 노인성 골다공증을 예방합니다.
  • 셀레늄 (Se). 비타민 E의 항산화 작용을 증가시킵니다. 항 돌연변이 성, 방사선 보호 성질이 있습니다. 생식 기관을 개선하고 갑상선을 돕습니다.
  • 니켈 (Ni). 혈액 생성에 영향을주고, 산화 환원 과정에 참여합니다.
  • 브롬 (Br). 성기를 조절하고, 중추 신경계, 갑상선에 영향을줍니다.
  • 바나듐 (V). 그것은 탄수화물과 지방의 신진 대사에 참여하고, 혈액에서 콜레스테롤의 과도한 발달을 방지하고, 지방을 감소 시키며, 충치 발생을 예방하고, 치아를 미네랄 화합니다.
  • Bor (B). 건강한 뼈, 칼슘, 인, 마그네슘의 대사 과정이 필요합니다. 폐경기 골다공증을 예방하고 근육을 강하게 만들고 뇌를 활성화시킵니다.
  • 주석 (Br). 성장을 강화하고 해골을 개발합니다. 일부 산화 환원 반응에 관여하는 플라 빈 효소에 영향을줍니다. 위 효소 가스트린에 존재하십시오.
  • 실리콘 (Si). 섬유 조직의 조직 밀도를 보장하여 탄력을주는 반응에 참여하십시오. 피부, 머리카락, 손톱에 중요합니다.
  • 알루미늄 (Al). 뼈와 결합 조직, 상피 형성을 위해 필요합니다.

미량 영양소 권장 일일 필요성

제대로 작동하려면 몸체에 일정량의 추적 요소가 필요합니다. 물론, 각각에 대한 매일 필요가 다릅니다 :

  • 철 - 15 mg;
  • 구리 - 2 - 3 mg;
  • 요오드 - 0.1-0.2mg;
  • 아연 -10 내지 15mg;
  • 망간 -2 mg;
  • 크롬 - 0.1-0.2mg;
  • 몰리브덴 0.05 mg;
  • 코발트 - 0.010-0,015 mg;
  • 불소 - 2 ~ 3 mg;
  • 셀레늄 - 0.15 mg;
  • 니켈 - 0.1-0.3 mg;
  • 브롬 - 0.5-2mg (다른 출처에 따라 3-8mg, 공식적으로 승인 된 기준은 없음);
  • 바나듐 0.05 mg;
  • 붕소 - 약 1 mg;
  • 주석 - 2-10 mg;
  • 실리콘 - 3-5 mg;
  • 알루미늄 - 2-50 mg.

미량 영양소 결핍 및 임상 증상

몸에 미량 영양소가 부족하면 건강에 반드시 영향을 미칩니다.

철분

때로는 결핍의 원인이 장기간 치유되지 않는 출혈이됩니다. 거대한 철분 부족은 빈혈 (빈혈)을 유발합니다. 빈혈은 손톱의 변형, 가려움, 약화에 나타납니다. 철분 결핍의 다른 지표 :

  • 거칠고 건조한 피부;
  • 발 뒤꿈치 부분에 입가의 아픈 균열;
  • 부서지기 쉬움, 마른 머리카락;
  • 구강 건조;
  • 빈번한 감기.

구리.

구리 부족은 드문 현상입니다. 그것은 조기에 태어난 아기와 특정 질병을 가진 사람들에게서 주로 발견됩니다. 채식주의와 다양한식이 요법은 또한 그 양을 줄일 수 있습니다.

구리 결핍의 증상 :

  • 피로, 약화 된 면역;
  • 머리카락이 빠지거나 회색으로 변함
  • 발진;
  • 빈혈;
  • 부정맥;
  • 골다공증;
  • 정맥류.

요오드

환경 오염, 해산물 섭취 부족, 요오드 불균형, 요오드 예방 결핍, 특정 약물 사용 등 여러 가지 요오드 결핍의 원인이 많이 있습니다.

요오드 결핍의 증상 :

  • 갑상선 호르몬 생산 증가;
  • 갑상선 형성;
  • 요오드 결핍 장애의 발생 : 체중 증가에서 청각 장애로.

아연

아연 결핍에는 수술 후 기간, 채식주의, 알코올 중독, 건선, 장 기생충 등 여러 가지 이유가 있습니다.

결핍은 다음과 같이 나타납니다.

  • 피로, 수면 문제;
  • 신경질, 우울증;
  • 흐린 시력;
  • 맛의 상실, 냄새의 위반;
  • 식욕 부족, 체중 감소;
  • 설사;
  • 빈혈;
  • 피부 질환;
  • 손톱, 머리카락에 손상;
  • 성 활동 감소, 발기 부전.

망간.

그것의 부족은 망간을 함유 한 천연 제품의 낮은 사용, 세련된 음식, 열악한 생태 상황, 커다란 정신적 스트레스로 인해 매우 흔합니다. 증상 :

크롬.

그 부족은 과민성, 마시는 욕구, 기억 상실, 때로는 심지어 혼란과 CNS 장애의 징후로 드러나는 동맥 경화증, 당뇨병, 동맥 고혈압을 유발합니다.

몰리브덴

이 요소의 단점은 드물다. 그러나 그것이 발생하면 심각한 결과가 발생할 수 있습니다 (뇌 손상 또는 혼수 상태).

  • 과민 한 과민성, 긴장;
  • 야간 / 황혼 조명에서 물체를 보는 약화 / 무능력;
  • 빈맥.

코발트

그것의 부족은 중대한 신체 활동, 흡연자, 연장자 때문에 위, 십이지장 궤양, 채식주의 자에 외과 적 개입 후에 위축성 위염 또는 큰 혈액 손실로 인해 발생할 수 있습니다.

부족의 주요 증상 :

  • 약점, 피로, 기억 상실;
  • 식욕 감퇴;
  • 빈혈;
  • 부정맥;
  • 중추 신경계 장애;
  • 내분비 및 폐 질환.
불소.

Caries가 나타나고, 뼈가 약해지고, 손톱이 부러지며, 머리카락이 빠져 나온다.

셀레늄.

효율성이 떨어지고 면역력이 약해지고 감기가 자주 일어나고 피부 질환이 천천히 치유되고 시력이 떨어지고 발기 부전이 생깁니다. 결핍은 특정 약물 (파라세타몰, 황산염, 말라리아 방지 약, 페나 세틴)을 복용하면 발생합니다.

니켈.

그 결함은 거의 발생하지 않습니다. 오늘날, 단 하나의 증상 인 니켈 부족 - 피부염 -이 발생합니다.

브롬

소아의 성장이 느려지고 혈액의 헤모글로빈이 감소합니다. 불면증. 결핍은 유산의 위험을 증가시키고, 기대 수명을 현저히 감소시킵니다.

바나듐.

트리글리 세라이드와 인지질의 증가 된 수준, 당뇨병을 유발하는 저 콜레스테롤, 죽상 동맥 경화증.

보르.

붕소 결핍 또는 신진 대사 장애는 골다공증, 요로 결석증, 색소 침착 빈혈, 혈소판 감소증, 성장 억제 및 정신 능력 저하를 유발합니다.

주석.

미량 영양소 결핍 사례는 극히 드물지만 발생합니다. 결핍의 징후 : 내부 기관의 미네랄 밸런스 위반, 청력 손상, 성장 지연, 탈모 (병리학적인 탈모)의 발생.

실리콘.

지표 : 골다공증, 골절, 탈모, 콜레스테롤 수치 증가, 죽상 경화증으로 이어진 뼈 약화.

알루미늄.

현재 알루미늄 결핍의 증상에 대한 정보는 없습니다.

식품에 충분한 미량 원소의 개요 표

이 표에는 가장 미량 영양소가 들어있는 식품이 들어 있습니다.

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