시라 타키 소개

여기 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야할까요?

시라 타키는 2,000 년 넘게 동아시아에서 건강, 미용 및 장수의 비밀로 알려져 있습니다. 이 제품을 소비하는 세계적인 선두 주자는 일본입니다 :이 작은 나라의 주민들은 연간 약 200 톤의 시라 타카를 먹습니다. 이 제품은 일본인의 일일 식단의 일부입니다. 과체중으로 고통받는 사람들이 거의 없기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다.

시라 타키는 초 저칼로리 제품입니다.

Shirataki에는 실질적으로 탄수화물과 지방이 없습니다.

시라 타키 파스타에는 글루텐이 들어 있지 않습니다.

Glycemic 색인 제품 0!

시라 타키 생산에는 천연 식물 재료 만 사용됩니다.

Shirataki는 식물성 tubers 브랜디의 분말 상태로 갈아서 얻은 브랜디 밀가루로 만들었습니다. 이 독특한 재배 작물은 표고 800m 이상의 고도에서 특별한 환경 및 기후 조건에서 재배됩니다.

시라 타키는 칼로리를 거의 함유하지 않은 천연 제품으로식이 섬유로 구성되어 있으며 건강, 체중 조절 및 혈당 수치를 중요하게 생각하는 사람들에게 권장됩니다.

시라 타키는 항상 매리 네이드에서 생산되며 고품질의 시라 타키는 이중 주머니로만 포장됩니다. 이중 바지는 외부 창문이있는 환경 친화적 인 크래프트 지로 만들어져 제품을 볼 수 있습니다.

긴 스파게티, 매듭에 접혀. 요리 할 때 모양을 잃지 마십시오. 종종 저 칼로리 또는 탄수화물이없는 스시를 만드는 데 사용됩니다.

포장, 구성, 영양 및 에너지 가치는 고전 시라 타키와 동일합니다.

일부 재배자는 벼 절단 생산 잔류 물을 부른다. 이것은 정의 상 사실이 아니다. 이 Shirataka 쌀은 둥글고 약간 닮은 계란이어야합니다.

포장, 구성, 영양 및 에너지 가치는 고전 시라 타키와 동일합니다.

Dyukan 규정 식의 추종자에 주 :이 유형의 shirataki에있는 시금치는 제품의 짜임새를 유지하는 첨가물이고 그것의 총계는 아주 낮다. 따라서,이 유형의 시라 타카는 단백질 일에도 매우 적합합니다.

포장, 구성, 영양 및 에너지 가치는 고전 시라 타키 + 말린 시금치와 동일합니다.

페투치니의 신선도와 모양을 시금치로 보존하기 위해 크래프트 종이 봉투가 창문없이 만들어집니다. 곧 제품 레시피 페이지에서 제품이 어떻게 보이는지 확인할 수 있습니다.

시라 타키 요리 방법
패키지를 열고 차가운 물로 패키지의 내용물을 헹구십시오. 끓는 국물이나 물에 담그십시오. 2 분 이내로 끓으십시오. 고기와 야채 요리, 드레싱 소스에 반찬 역할을하는 것이 좋습니다.
시라 타키 (Shirataki) 스파게티는 독특한 맛의 특성이 없기 때문에 드레싱이나 소스와 잘 어울리 며 샐러드와 매리 네이드 (예 : 봄 양파와 향신료로 절인 된 시라 타키)를 만드는데 적합합니다.

매리 네이드 내의 수산화칼슘은 시라 타카의 신선도와 밀도를 보존하는 자연적인 산물입니다. 유아식, 음료 및 초콜릿 제조에도 널리 사용됩니다.
코냑 밀가루는 베이킹 할 때 평소 가루를 완전히 대체 할 수 없습니다!

코냑 또는 곤약 (Amorphophallus konjac)은 땅과 공기가 독소가없는 고지에서 자란 다년생 식물입니다. 튜 버스 코냑은 사탕무와 비슷합니다. 코냑 (곤약 가루)은 시라 타카 스파게티 생산의 기초입니다.
차례로 곤약 가루는 100 %식이 섬유 (식이 섬유)입니다. 그것은 물, 비타민 및 미네랄 소금과 같은 영양소와 관련이 있습니다. 신체에 에너지를 공급하지는 않지만 중요한 활동에 중요한 역할을합니다.

식이 섬유는 정상적인 기능을하는 데 필요한 요소 인 건강한식이 요법의 필수적인 부분으로 인식되고 있습니다. 섬유의 사용은 결장을 정상화하고 신진 대사를 자극합니다. 사람이 체중을 잃으면 면역력이 증가합니다. 한편, 신체의 섬유 결핍은 소화에 문제가 발생하게합니다.

셀룰로오스는 식품 소화의 과정을 가속화하고 독소, 슬래그의 몸을 정화하고 체중을 줄이는 데에도 도움이됩니다.

시라 타키

이국적인 Shirataka 국수는 아주 최근에 우리 가게에 나타났습니다. 비록 이스트에서는이 제품이 거의 2000 년 동안 일부 연구자들이 믿었던 것처럼 알려졌습니다. 이 국수는 유럽 사촌과 조금 비슷하지만 (이탈리아 스파게티 팬이 용서할 수 있음)이 모든 것이 매력적이고 유용한 속성입니다.

시라 타키 란 무엇입니까?

Shirataki, 또는 일본 국수는 동양 요리의 인기있는 제품입니다. 그것은 길고 얇은 반투명 흰 국수로 맛과 발음이 없습니다. 전통적인 국수와는 달리, 일본은 밀가루가 아니라 곤약이라고 알려진 식물 코르 자크의 뿌리에서 만들어집니다.

곤약은 주로 일본, 중국, 동남아시아에서 흔히 볼 수있는 열렬한 문화입니다. 보통 산에서 자랍니다. 그것의 특별한 외관 때문에,이 식물은 다른 대중적인 이름을 받았다. 코냑은 지방 사람들에게 amorphofallus라는 악의적 인 언어 또는 뱀 손바닥을 부릅니다. 시라 타키에 실제로 사용되는이 식물의 뿌리는 큰 비트 (4kg까지 자랄 수 있음)와 흡사합니다. 가공되지 않은 형태로도 사용할 수 있습니다. 보통 어린 가지는 말린 다음 밀가루로 빻아 서 시라락을 준비합니다. 뱀 손바닥 뿌리는 거의 전적으로 소화가 잘 안되는 섬유로 이루어져 있습니다. 이런 이유로, 일본 국수는 그들의 숫자를 보아 사람들의 사이에 엄청난 인기를 이겼다.

영양가 및 화학 성분

아시아 국가에서는 시라 타카 (shirataka)가 전국적인 요리 중 하나이며 거의 쌀만큼 인기가 있습니다. 누군가가 유럽인의 귀에 더 익숙한 일본 국수에 대해 다른 이름을 고르려고하면 아마도 원래 이름의 문자 그대로의 번역보다 낫습니다. "White Waterfall"- 일본어 단어 "Shirataka"가 어떻게 번역 된 것입니까. 제품은 실제로 떨어지는 폭포 파도처럼 보입니다. 흰색, 반투명 얇은 마카로니, 거의 맛없지 만 독특한 냄새가납니다. 이것은 시라 타카 (shirataka)의 구성에 단지 두 가지 성분, 즉 곤약 뿌리와 물이 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 일부 제조업체는 여전히 소금을 첨가합니다. 결과물 인 혼합물을 끓여 국수 또는 밥 주형에 붓는다.

Shirataka는 많은 물을 함유하고 있습니다 - 총 조성물의 거의 97 %, 섬유의 3 %만이 함유되어 있습니다.

그것은 세계에서 가장 낮은 칼로리면입니다. 열량이 적은 칼로리 만 보입니다. 국수 100g에는 9kcal 밖에 없습니다. 이것은 녹색 사과보다 약 12 ​​배 적습니다. 우리는 감히 열량이 매우 낮은 것으로 간주합니다. 그러나 공평히 말하면, 일본인 국수에는 칼로리가 빠져 있다고 말할 수 없습니다. 또한 비타민, 미네랄, 지방, 단백질을 함유하지 않지만 조리 과정에서 첨가하는 것을 제외하고는 섬유질과 탄수화물이 많습니다. 그러나 두려워하지 마십시오. 시라 타키는 제품 100g 당 2.3g의 탄수화물 만 함유하고 있으며 이는 전혀 영향을주지 않습니다.

별도로, 그것은 뱀 손바닥에서 얻은 섬유의 특징에 관해서 말해야 만합니다. 그것은 불용성 물질로 장에 들어가서 부풀어 오르며 위가 팽창하는 느낌을줍니다. 그러나 섬유가 인체에 남아있는 한 독소, 과도한 콜레스테롤 및 포도당을 흡수 한 다음 완전히 제거됩니다.

Shiraka 혜택

인터넷에서, 당신은 종종 shirataki가 매우 유용한 제품이라는 것을 읽을 수 있습니다. 그는 다음과 같이 말한다 :

  • 몸에서 콜레스테롤을 감소시킨다.
  • 소화를 향상시킨다.
  • 혈류의 설탕 농도를 감소시킨다.
  • 장 운동성에 영향을 미친다.

이것이 사실인가요 아니면 광고주의 트릭입니까? 일본면의 유용성을 이해하기 위해서는 우선 면밀히 조사해야합니다. 특별한 형태의 섬유 외에도 시라 타카에는 다른 것이 없습니다. 그러나이 제품의 주요 장점을 제공하는 섬유입니다. 일본 국수의 평균 부분은 3 그램 이상의 섬유를 함유하고 있지만 신체가 그 이점을 느끼기에 충분합니다.

곤약 괴경에서 나온식이 섬유는 콜레스테롤과 혈당을 감소시키는 데 도움이됩니다. 이것은 일본 국수가 허용뿐만 아니라 당뇨병 및 일부 심혈관 질환을 가진 사람들에게 유용하다는 것을 의미합니다. 식이 섬유가 풍부한 뱀 손바닥 결절 국수는 장의 운동성을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 이러한 이유로 시라 타키는 변비, 치질, 게실염 환자에게 유용합니다. 장 말하기. 연구원은 일본 요리의이 제품, 또는 그 구성의 섬유가 프리 바이오 틱의 특성을 가지고 있음을 입증했습니다. 즉, 장내에 정확한 미생물의 형성에 기여하고 dysbacteriosis를 예방합니다.

일본 국수에는 밀가루가 포함되어 있지 않다는 것을 잊지 마십시오. 즉, 일부 사람들은 알레르기를 일으킬 수있는 글루텐 (글루텐)이 없다는 것을 의미합니다. 따라서 시라 타키는 체강 질병이있는 사람들에게 진정한 구원이 될 수 있습니다.

국수의 도움으로 체중을 줄이는 방법

우리가 평범한 국수에 대해서 이야기한다면, 그때는 아무 것도. 그러나 전통적인 제품을 superdietic Japanese noodles로 교체하면 매우 유용합니다. 국수 식단에 따라 식단을 크게 검토하지 않아도됩니다. 체중 감량 과정을 시작하려면 일반 파스타 나 감자를 쉬라 타 (shiratas)로 대체하면됩니다.

시라 타키가 가장 존경 받고있는 가장 유명한 체중 감량 프로그램은 두칸 식단입니다. 그것을 관찰하는 사람들은 무제한으로 소비 될 수 있습니다. 그건 그렇고, 일본에서는 매년 200 톤 이상의 마카로니가 먹어 치우지 만,이 나라에서 과체중 인 사람은 드뭅니다.

이미 언급했듯이, 일본 국수에는 칼로리, 탄수화물, 지방, 설탕, 단백질 또는 글루텐이 거의 포함되어 있지 않습니다. 그리고 제품에있는 탄수화물은 소장에서 매우 천천히 소화됩니다. 그러나 체중 감량을 위해 가장 중요한 것은 시럽 타당류에 글루코만난 (glucomannan)으로 알려진 특수한 형태의 섬유가 포함되어 있다는 것입니다. 이 물질을 물과 혼합하면 부풀어 오르며 원래 부피의 거의 17 배가됩니다. 인체에서는 모든 것이 거의 동일하게 일어나 뱃속에서 일본 국수를 먹은 후 젤처럼 생긴 덩어리가 형성되어 매우 오랫동안 포화 상태를 유지합니다. 또한,식이 섬유는 몸에있는 그렐린의 생산을 지연 시키며, 굶주림 호르몬으로도 알려져 있습니다. 그리고이 데이터를 비교해 보면 분명합니다. 일본의 "마카로니"에서는 체중을 매우 효과적으로 줄일 수 있습니다.

국수의 유해 · 부작용

어떤 사람들에게는 일본 국수를 과용하면 설사 나 팽창을 일으킬 수 있습니다. 그러나 시라 타키는 거의 모든 부분에서 사용하기에 안전합니다. 그러나 어떤 종류의 섬유와 마찬가지로 글루코만난은 소량으로 시작하여 식단에 점차적으로 도입되어야합니다.

격렬한 육체적 인 노력이나 심각한 질병을 앓은 시라 타키 사람들에게 지나치게 민감하지 마십시오. 이 경우, 일본 국수는 몸에 가장 필요한 영양소를 줄 수 없습니다. 그러므로 shiratak을보다 풍부한 화학 조성을 가진 다른 제품으로 대체하는 것이 더 좋습니다.

약물을 복용하는 사람들은 글루코만난이 당뇨병 환자를위한 약물을 포함하여 특정 약물의 신체 흡수를 방해한다는 것을 알아야합니다. 이런 이유로 시라 타카 (shirataka) 또는 4 시간 후에 모든 약을 복용하는 것이 좋습니다.

요리하고 봉사하는 법

많은 사람들은 시라 타카의 독특한 냄새를 좋아하지 않을 수도 있습니다. 국수에 찬물을 부어 넣거나 잠시 헹구면 독특한 향을 없앨 수 있습니다. 그러나 이것이 "정화"하는 유일한 방법은 아닙니다. 소금물로 2 ~ 3 분 동안 제품을 삶아 냄으로써 냄새를 제거 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 그 후 국수는 조금 부드럽고 탄력있을 것입니다. 제품의 탄력성을 높이려면 다른 방법으로도 할 수 있습니다. 지방이없는 프라이팬으로 몇 분 동안 씻은 국수를 튀 깁니다.

많은 상점들이 마른 시라 타키를 판매합니다. 종종 마리 네드에서 국수를 볼 수 있습니다. 이 제품을 준비하려면 매리 네이드를 배수해야하며, 흐르는 물로 씻은 다음 끓는 물로 끓이거나 찐다.

Shirataka 그 자체는 거의 맛이 없다. 그러나 이것은 그 매력이있는 곳이다. 이 제품은 향료 및 요리의 다른 구성 요소의 냄새를 쉽게 흡수합니다. 그 중립적 인 맛 덕분에, 일본 국수는 다양한 제품과 결합됩니다. 그것은 수프와 메인 요리의 기초가되며, 차가운 전채와 다양한 샐러드의 일부가 될 수 있습니다.

전형적인 일본식 채식 점심은 두부 해산물과 야채를 곁들인 시라 타키입니다. 많은 사람들이 말고기 국을 된장국에 넣거나 쇠고기, 생선 또는 닭고기 반찬으로 제공합니다. 시라 타키는 채소와 잘 어울립니다. 특히 브로콜리 나 콜리 플라워에 유리합니다. 그러나 시라 타키는 독점적으로 동부 요리법의 기초가 될 수 있다고 말하는 것은 잘못된 것입니다. 많은 사람들이이 비 영양면을 이탈리아 스파게티의 대체 식품으로 사용합니다. 일부 미식가는 크림이나 사워 크림으로 시라 타키를 요리하고 국수에 피망, 당근, 채소 및 향신료를 조금 첨가하는 것을 선호합니다. 제품의 맛을 향상시키기 위해 항상 마늘, 생강, 간장, 파프리카, 카레, 올리브 또는 참기름, 참깨 등을 첨가 할 수 있습니다.

일본의 국수 오레가노 또는 고수의 요리에 추가하는 것이 좋습니다.

그러나 시라 타키 요리를 해치지 않으려면 일본면을 저장하는 규칙을 기억해야합니다. 밀봉 포장 된 제품은 실온에서 몇 달 동안 보관할 수 있습니다. 오픈 패키지 내용물은 즉시 먹어야하며 1-2 일 이상 냉장고에 보관해야합니다.

치즈가 든 시라 타키

  • 시라 타카 1 팩;
  • 올리브 기름 (형태 기름칠 용);
  • 100 g 체다 치즈;
  • 버터 1 큰술;
  • 0.5 티스푼의 바다 소금.

오븐은 175도까지 가열됩니다. 한편, 흐르는 물 (최소 2 분)에서 국수를 헹구고 건조한 프라이팬에서 5 ~ 10 분간 볶습니다 (계속 저어줍니다). 베이킹을 위해 올리브 오일 부분 냄비로 도장하십시오. 양식의 하단에 버터 조각을 넣고 국수에 소금과 치즈를 섞어 넣으십시오 (좋아하는 향신료를 추가 할 수 있음). 20 분 동안 구워.

시라 타키는 전통적인 국수의 좋은 대안입니다. 이 특별한 요리는 전통 음식에 동양 이국주의를 가져다 줄뿐만 아니라 과체중, 고 콜레스테롤, 장 및 당뇨병의 장애로부터 당신을 보호합니다. 그리고이 제품에는 영양소가 거의 포함되지 않지만 일본라면은 여전히 ​​신체에 유익합니다.

Shirataki Pasta 스파게티 Shirataki with Carrot - Review

오늘 당근을 좋아하는 시라 타키! 독특한 제품 : 칼로리가없고 글루텐이 없으며 100 % 채식주의 자, GMO가 아닌 모든 슬라이머에게 적합! 일반 시라 타키와 다른가요? PP

____________ 모두에게 좋은 시간! _____________

시라 타키는 한때 기적을 열었습니다.

나는 처음으로 그들과 사랑에 빠졌고 첫 요리 경험은 성공적이었습니다... 그래서 나는 일주일에 한 번 꾸준히 그들을 사기 시작했습니다. (그들은 제 도시의 한 곳에서만 판매됩니다) 그리고 제가 뭔가 특별한 것을 원할 때.. 그리고 동시에 영향을 미치지 않았습니다 부정적인 그림!

끝난 나의 예비는 모든 것이 너무 분명하다고 생각합니다.

Shirataki 쌀과 Shirataka 스파게티에 대한 나의 상세한 리뷰

내 도시에서는 이제 보통의 시라 탁 (Shiratak) 만 찾을 수 있지만 IM FitParad에서는 스파게티 시라 타카 (Spaghetti Shirataka)의 새 버전을 발견했습니다.

물론, 나는이 옵션을 시험해보고 관심을 끌기 위해 그것을 비교하고 싶었다. 그들은 보통의 쌀과 Shirataki 스파게티와 다르다.

호기심을 만족시키고 비교 분석을 실시했으며 기적적인 스파게티를 토대로 건강한 식사를 준비했습니다.

지금 Shirataks는 점점 대중적되고 있으며, DuCan의 제품으로 건강한 영양 및 인스턴트 메신저 중 상당수가이를 판매하지만,

이게 뭐야? 먹는 게 뭐야?! 그런 스파게티의 트릭은 무엇입니까? 그리고 가장 중요한 것은 맛있는 것을 어떻게 요리 할 것인가?

그런 다음 세부 사항을 공유하고 제기 된 질문에 답변하기 위해 서둘러 간다.

설명 : 파스타 Shirataki Spaghetti Shirataki with Carrots

시라 타키는 2,000 년 넘게 동아시아에서 건강, 미용 및 장수의 비밀로 알려져 있습니다. 이 제품을 소비하는 세계적인 선두 주자는 일본입니다 :이 작은 나라의 주민들은 연간 약 200 톤의 시라 타카를 먹습니다. 이 제품은 일본인의 일일 식단의 일부입니다. 과체중으로 고통받는 사람들이 거의 없기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다.

동시에 많은 논쟁의 여지가있는 장점이 있습니다.

시라 타키는 초 저칼로리 제품입니다.
Shirataki에는 실질적으로 탄수화물과 지방이 없습니다.
시라 타키 파스타에는 글루텐이 들어 있지 않습니다.
Glycemic 색인 제품 0!
시라 타키 생산에는 천연 식물 재료 만 사용됩니다.

Shirataki는 식물성 tubers 브랜디의 분말 상태로 갈아서 얻은 브랜디 밀가루로 만들었습니다. 이 독특한 재배 작물은 표고 800m 이상의 고도에서 특별한 환경 및 기후 조건에서 재배됩니다.

시라 타키는 칼로리를 거의 함유하지 않은 천연 제품으로식이 섬유로 구성되어 있으며 건강, 체중 조절 및 혈당 수치를 중요하게 생각하는 사람들에게 권장됩니다.
시라 타키는 항상 매리 네이드에서 생산되며 고품질의 시라 타키는 이중 주머니로만 포장됩니다. 이중 바지는 외부 창문이있는 환경 친화적 인 크래프트 지로 만들어져 제품을 볼 수 있습니다.

표시된 패키지에 :

글씨 기호 색인 0

제가 이미 언급했듯이, 시라 탁은 스파게티 (국수, 베르 미첼 리)의 형태와 쌀 형태입니다.

오늘 새 버전이 생겼어. 당근과 Shirataki 스파게티

캐럿 옵션에 대한 설명

shiratki의 가족에있는 참신 - 당근을 가진 스파게티! 이 칼로리가없는 일반 파스타 대신 유용하고 승인 된 당근이 함유되어 있습니다.
물론 스파게티의 밝은 오렌지 색상은 식탁을 다변화합니다. 특히 시라 타키에서는 고기, 토마토, 버섯 또는 해산물 등 다양한 드레싱을 선택할 수 있습니다. 실험 해보세요.

포장의 모양 : 당근과 Shirataka 포장은 이전 버전과 다릅니다.

밥과 일반 스파게티가 골판지 포장에 있다면, 연질의 포장이 부드럽습니다.

외면적으로 나는 심지어 더 많이, 더 밝게, 전경에는 요리 된 접시가 있습니다.

비문은 즉시 볼 수 있습니다 :

✓ 혈당 지수 0

✓ 천연 다이어트 제품

✓ 계란을 추가하지 않고

PP, 건강한 라이프 스타일을 준수하고 체중을 늘리고 체중을 줄이는 모든 사람들을위한 신의 축복!

그 뒤에는 제품에 대한 설명, BZHU 판, 요리 및 작문 지침이 있습니다.

초보자를위한 스파게티에 대한 몇 마디 :

이 패키지는 초보자가 shirataki를 요리하기위한 다양한 옵션을 볼 수있는 재미있는 사이트 주소를 보여줍니다.

구성 BJU 및 칼로리 :

이것은 shirataka의 팩이 내부처럼 보이는 것입니다.

보시다시피, 색상은 보통 흰색이 아니라 약간 주황색입니다.

보통 흰색은 약간 밝아진다.

색상 차이를 제외하고는 외부 적으로는 사용할 수 없습니다.

시라 타키는 내게는 불쾌한 냄새가 나는 특수 소금물에 있으나 조리하기 전에 철저하게 씻어야하며 향기는 사라집니다.

당근을 곁들인이 스파게티는 훨씬 더 좋은 냄새가납니다. 당근 맛이 있습니다 (삶은 당근 냄새가 나는지 알고 있습니다, 비슷한 점이 있습니다).

일반적으로 나는 평범한 흰색 shirats보다 더 좋아합니다.

소금물을 포함한 총 중량은 340 그램입니다. 200 그램의 순수한 스파게티가 없으면 요리 될 때 그 양은 줄어들지 않습니다.

우리의 시라 탁은 무엇입니까?

성분 : 코냑 가루, 수산화칼슘, 정제수.

+분명히 여기에 당근이 추가되었습니다.

아마도 많은 사람들에게 코냑이라는 단어는 참신함을 가지고 있습니다.

코냑이나 곤약은 동아시아 고원에서 자란 다년생 식물로,이 식물의 줄기에서 밀가루로 만들어지며, 이후에 시라 타키 스파게티를 준비하는데 사용됩니다. 또한, 다당류는 괴경에서 얻어지며 의학 및 화장품 분야에서 널리 사용됩니다. 그건 그렇고, 이것은 우리의 싫어하는 셀룰 라이트를 예방하는 데 도움이 식물 중 하나입니다.

시라 타키의 주요 특징은 무엇입니까?

가장 큰 장점은이 제품에는 칼로리가 전혀 포함되어 있지 않지만, 동시에 잘 알려진 funchozu처럼 보입니다. 그런데 약 350 kcal 대 9-12 kcal shirataka!

내 생각의 차이는 엄청나 다.

원하는 모든 것을 먹을 수 있으며, 언제든지 그 그림을 걱정할 필요가 없습니다. 또한 체중을 줄일 수 있습니다.

현재 세계에서 가장 인기있는 두칸 다이어트에 따르면이 시라 타는 메뉴에 포함되어 있으며, 그런데 코카인의 멋진 스파게티에 대해 두카네로부터 배웠습니다.

제품 100g 당 영양가 :

단백질 - 0.0g, 지방 - 0.0g, 탄수화물 - 0.6g,식이 섬유 - 3.56g.

100 그램 당 9 킬로 칼로리가 있지만 이것은 농담이 아니라 현실입니다! (여기서 진실은 당근 때문에 12 킬로 칼로리입니다.)

그런 낮은 칼로리를 가진 제품을 만났습니까?

당신이 칼로리로 무엇인가를 이해하고 계산한다면, 물론이 아주 작은 숫자를 알게 될 것입니다.

그것은 제품 설명 및 소개했습니다.

지금, 물론, 나는 그들을 정확하게 요리하고 도움을 줄 수있는 방법, 맛있는 방법을 알려 줄 것입니다.

음, 요리하는 것은 아주 쉽습니다!

포장을 열고 물로 완전히 헹구고 물을 넣어 끓인 물을 넣고 약 5 분 정도 끓으면 (단 2 ~ 3 분 동안 요리 할 수 ​​있지만) 4 분 동안 요리하면됩니다.

그들이 양조 되 자마자 우리는 시라 타키를 꺼내어 버립니다.

이제 가장 중요한 것은 우리가 맛이없는 접시를 맛있게 만들어야한다는 것입니다!

왜 맛있어?!

shirataki는 funchoza와 같이 맛이 좋지 않고 맛이 좋으며 짠맛이없고 매운 맛이 아니라 달콤한 맛이 나는 스파게티가 없기 때문에...

나머지는 당신에게 달린 것입니다.

최종선은 추가 성분 및 소스, 당신이 당신의 접시에 추가하는 향미료의 맛을 100 % 흡수하는이다

스폰지처럼

당신은 스파게티에 무엇이든 요리하고 추가 할 수 있습니다 : 맛, 버섯, 해산물, 고기, 다양한 소스와 향신료를위한 야채.

나는 항상 버섯과 다양한 야채로 옵션을 요리한다.

이미 여러 가지 옵션을 준비했으며 구성 요소를 섞어서 사용합니다. 대략적인 옵션은 다음과 같습니다.

오늘 나는 브뤼셀 콩나물 (미니 카차 치키) + 샴 피뇽 버섯 + 작은 호박 주스 + 맛있는 소금 + 필수 간장과 야채와 버섯을 구울 수있는 작은 올리브 오일이있는 옵션을 가지고있다.

버섯, 브뤼셀 콩나물, 호박은 큐브를 끓여서 올리브 기름으로 약간의 양념과 간장을 섞어서 프라이밍하지 않은 프라이팬에 모든 것을 끓입니다.

우리의 최종 맛은 추가 재료에 달려 있습니다.

그런 다음 스파게티와 소독을 결합하고 모든 것을 함께 끓여서 30 분 동안 스파게티를 흡수하고 야채, 버섯, 향신료 및 소스의 맛을 흡수합니다.

그게 다야, 그럼 너는 먹을 수있어.

맛은 funchozu와 매우 비슷하지만 나에게 솔직히, 심지어 더 맛이 좋다!

시라 타키는 잘 담그고 맛을 내고 접시가 가득 차 있습니다!

당근을 곁들인 시라 타키는 맛이 평소와 다른가요?

솔직히 차이점을 알지 못했습니다!

나는 여기 당근의 맛을 느끼지 않지만 아마 많은 향신료와 소스가 있기 때문에 당근의 가벼운 맛을 가린다.

그러나 사실 당근은 완성 된 접시에 나는 느끼지 않는다는 사실이 남아 있습니다.

그것은 맛에 영향을 미치지 않으며 여전히 맛있게 나옵니다.

여기서 가장 중요한 것은 최소 칼로리와 최소 탄수화물입니다.

이러한 거대한 판의 대략적인 칼로리 함량은 200 kcal (2 시간이면 충분)입니다.

요리는 PP에 따라 100 % 조리되며 그림에는 해가 없습니다.

# 먹고 살기 쉽다 #

. 요리 할 때를 기억해야하는 나로부터의 조언.

✓ 더 많은 향신료와 소스가 가능한 방법, 최종 요리의 맛은 그들 /

✓ 채워진 음식 (버섯, 채소, 해산물, 고기, 치즈를 쌓아 올릴 수 있음) /

✓ 긴 shirataki를 요리하지 마십시오. 그렇지 않으면 단단한 고무 (최대 5 분) /

✓ 추가 재료로 시라카를 흡수 /

가격 : 당근을 든 스파게티 패키지는 140 루블이 든다.

구매 장소 : IM FitParad

!다시 한번, 나 자신이이 기적 옵션을 발견 한 것은 아무 것도 없다고 확신한다!

맛있고, 유용하며, 쉽고, 만족스럽고, 특이하고, 가장 중요하게는 그림에 부정적인 영향을 미치지 않습니다 (모든 소녀의 꿈)

shirataki 스파게티를 한번도 시도한 적이 없다면, 적어도 한 번은 실험과 새로운 미각 감각을 위해 요리를하려고 조언합니다.

그러나 추가 재료를 아끼지 말고 요리가 맛있고 풍성해질 것입니다!

시라 타키 스파게티

시라 타키는 2,000 년 넘게 동아시아에서 건강, 미용 및 장수의 비밀로 알려져 있습니다. 제품 소비에있어서 세계적인 선두 주자는 일본이다 :이 작은 나라의 주민들은 일년에 약 200 톤의 시라 타카를 먹는다. 이 제품은 일본인의 일일 식단의 일부입니다. 과체중으로 고통받는 사람들이 거의 없기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다.

시라 타키는 표고 800m 이상에서 특별한 기후 조건에서 자란 코냑 식물의 괴경으로 만들어집니다. 코냑이나 곤약 (Amorphophallus konjac)은 고지에서 자란 다년생 식물입니다. 튜 버스 코냑은 사탕무와 비슷합니다. 그들과 브랜디 (곤약 가루)입니다.

외부 적으로 Shirataki는 쌀 국수 (흰색, 약간 투명한 스파게티)와 비슷합니다. 그러나 Shirataki의 다른 파스타에 비해 확실한 장점은 저 칼로리 함량입니다.

칼로리 스파게티 시라 타키

시라 타키 스파게티의 칼로리 함량은 제품 100g 당 9kcal입니다.

시라 타키 스파게티 성분

Shirataki 스파게티 요리 중

스파게티 시라 타키 요리 방법 :

  • 패키지를 열고 차가운 물로 패키지의 내용물을 헹구십시오.
  • 끓는 국물이나 물에 담그십시오.
  • 2 분 이상 요리하지 마십시오.

고기와 야채 요리, 드레싱 소스 (칼로리 라이저)에 반찬 역할을하는 것이 좋습니다. 시라 타키 (Shirataki) 스파게티는 독특한 맛의 특성이 없기 때문에 드레싱이나 소스와 잘 어울리 며 샐러드와 매리 네이드 (예 : 녹색 양파와 향신료로 절인 시라 타키)를 준비하는 데에도 적합합니다.

눈에 띄는 시라 타카 국수 : 그것이 무엇이며 어떻게 요리 할 수 ​​있습니까?


오랫동안 다이어트를 해왔 던 사람들은 과체중으로 고통 받고 있으며 항상 가득 차 있다는 꿈을 꾸고 있지만 체중을 얻지는 못합니다. 이게 가능한가? 일본 사람은이 먹는 방법이 특별하지 않고 수세기 동안 사용되었다고 주장합니다. 떠오르는 해의 땅에는 곤약이라는 식물이 음식으로 사용됩니다.

유럽의 방식에서는 "뱀 손바닥"또는 "악마 같은 언어"라고 불릴 수 있습니다. 그는 그의 꽃의 이상한 모습을 고려하여 주어졌습니다. 그는 준비가 안 된 사람을 실제로 두려워 할 수 있습니다. 그러나이 공장에서 위험하거나 무서운 것은 없습니다. 시라 타키면을 비롯한 많은 요리가 준비되어 있으며, 우리가 먹는 음식과 함께 먹는 음식에 대한 기사가 기사에서 설명 될 것입니다.

일본 시라 타카면 : 제품의 특징과 뉘앙스


수세기 동안 곤약 (곤약) 식물은 일본, 중국, 인도네시아 및 동남아 대륙에서 재배되었습니다. 높은 산의 경사면에서 자랍니다. 거기에서, 공기와 지구는 아직 인간 활동의 제품, 독소로 오염되지 않았습니다. 따라서 환경 친화적 인 제품을 높은 가격으로 촬영할 수 있습니다.

루트에서 스파게티까지


곤약의 화서가 이국적인 모습을 보였음에도 불구하고 (위 사진), 두려워해서는 안됩니다. 음식은 뿌리에 사용되며 큰 비트 또는 순무와 흡사합니다. 결절은 약간 평평하고 단단한 섬유질의 피부를 가지고 있습니다. 그것은 원시 감자뿐만 아니라 처리, 통조림 및 지하 저장실에 저장 될 수 있습니다. 그러한 "척추"중 하나는 3.5 킬로그램이나 4 킬로그램에 달할 수 있습니다.

일본 농민들은 곤약 덩이 줄기를 야외에서 마른 후 가루로 갈아서 자주 빻습니다. 그래서 그들은 여기에 시라 타키 가루를 넣습니다. 거기에서 국수가 만들어 지는데, 건강 영양학의 유명한 전문가 인 두칸 박사의 추천을 받아 유럽에서 인기가 있습니다. 이 국수는 단 1 킬로그램을 얻지 못하고 오랫동안 허기를 느끼게합니다. 이것은 그림을 보거나 초과 체중으로 어려움을 겪고있는 사람들에게 특히 중요합니다.

일본면의 영양가, 구성 및 칼로리 함량

이 제품은 일본의 전통 요리로 간주됩니다. 그것은 거의 인기와 보급에서 쌀을 양보하지 않습니다. 그것은 국수를 만들기 위해서뿐만 아니라 겔화를 위해 농축 제로도 사용됩니다. 아주 똑같은 국수는 맛과 향기, 소스와 조미료의 모든 미묘함과 뉘앙스를 질적으로 흡수합니다. 외관상으로는 벼 베르 미첼 리를 닮았으며, 약간은 투명하며, 시라 타카라는 단어 자체는 "하얀 폭포"를 의미합니다. 이 국수는 맛이 거의 없지만 모든 사람이 좋아하지는 않는 독특한 냄새가 있습니다. 사실, 요리 과정에서 제거하기 쉽습니다.

제품의 영양가는 놀랍습니다. 이것은 세계에서 가장 낮은 칼로리 식품 중 하나입니다. 100 그램의 국수 칼로리는 0에서 9까지입니다. 순수한 물만 영양 섭취가 적을 수 있습니다. 비교를 위해 12 배나 더 영양가있는 녹색 사과를 가져올 수 있으며 이는식이 제품으로 간주됩니다.

공정하게 말하면, 칼로리뿐만 아니라 시라 타키 국수의 성분이 뛰어난 생화학 자조차도 놀라게합니다. 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 포함되어 있지 않습니다. 유일한 예외는 철분입니다. 이러한 페이스트의 한 부분에는 성인의 일일 요금의 5 ~ 8 %가 포함될 수 있습니다. 이 조성물에는 섬유질이 포함되어있을뿐 아니라 백 그램 당 최대 2.3 그램의 특수 탄수화물 (글루코만난)도 있습니다. 그들은 분명히 그 형상에 영향을 미치지 않을 것입니다.

꾸불 꾸불 한 야자 섬유는 특별하다, 그것은 "몸의 빗자루"라고 불린다. 그것은 비교할 수없는 흡습성을 가지고 있습니다. 그것은 불용성 물질입니다. 일단 위장에 들어가면, 과도한 양을 흡수하여 부풀어 오릅니다. 독소, 지방질, 콜레스테롤, 포도당. 물질 자체는 신체에 의해 처리되지 않으므로 외부에서 제거해야합니다. 불필요한 "쓰레기"와 함께. 무엇보다 중요한 것은 파스타의 혈당 지수가 0이라는 것입니다.

시라 타카 국수와 funchoses의 차이점은 무엇입니까?


많은 사람들은이 제품들이 동일하다고 생각합니다. 그들의 원료, 속성 및 특성이 완전히 다르기 때문에 그들은 오해를합니다. 시라 타키와는 달리 funchoz는 전분 콩과 식물 또는 다른 작물에서 주로 제조됩니다. 더욱이 그 발열량은 "악마 언어"의 결실과 비교되지 않습니다. 그것은 백 그램 당 265-325 킬로 칼로리이다. 즉, 체중 감량을위한 이러한 제품은 영양가 측면에서 일본면을 심각하게 잃어버린다.

그러나, funchoses의 미네랄 성분은 훨씬 더 다양합니다. 포화 및 불포화 지방산, 그룹 A, E, B (1-6, 9), PP의 비타민. 그것은 셀레늄, 칼슘, 아연, 구리, 칼륨, 마그네슘, 철, 나트륨, 망간, 인 등을 포함합니다.

국수의 유용한 특성

konnyak 식물의 유익한 효과는 오랫동안 과학자들에게 알려져 왔습니다. 널리 연구되고 입증되었습니다. 따라서 제품의 유용성을 의심 할 이유가 없습니다.

이점


벌꿀 양념의 국수 시라 타키 리뷰. 그렇다면 인체에 어떤 영향을 미칩니 까? 더 익숙한 쌀 국수를 포기하고 새로운 제품을 선택하고 선택하는 것이 가치가 있습니까?

  • "유해한"콜레스테롤의 현저한 감소.
  • 다이어트를 유지하면서 기아 감소.
  • 소화를 개선하고 신진 대사를 촉진합니다.
  • 소화관의 모든 기관의 작동이 정상화되고 장 운동성이 증가합니다.
  • 몸에서 독소와 슬래그 제거.
  • 혈당 수준의 정상화.

이 모든 것은 일본인 국수가 운동 선수, 몸무게를 지켜주는 보디 빌딩 기자뿐만 아니라 당뇨병과 같은 심각한 질병으로 고통받는 사람들에게도 허용된다는 것을 의미합니다. 많은 알레르기 환자가 나타 났지만이 국수를 사용할 수도 있습니다. 어쨌든 활성 알레르겐뿐만 아니라 글루텐 글루텐도 함유하고 있지 않습니다.

Dukan 단백질 규정 식에있는 Shirataki 국수의 사용

귀리 밀기울 다음에 새로운 종류의 국수가 Dukan 식단의 초석 중 하나가되었습니다. 그것의 첫 번째 단계는 공격이라고합니다. 즉, 사람이 그 여분 파운드를 잃을 수 있도록 돕는 것뿐만 아니라 전반적인 음식에 대한 전반적인 생각을 바꾸는 것입니다. 국수는 하루 중 언제라도 먹을 수있는 가장 포화되고 저칼로리 음식 목록에 포함되어 있습니다.

제한없이 사용할 수있는 국수의 혜택은 유명한 프랑스 인 Pierre Dukan 자신이 계산했습니다. 2 천 1 백 11 년 동안, 그는 몸과 몸을 해치지 않는 수백 가지 제품 목록에 그녀를 포함 시켰습니다. 동시에 가장 가까운 Auchan 슈퍼마켓에서조차도 마카로니를 어디서나 구입할 수 있습니다. 주된 구성은 조심스럽게 구성을 모니터링하는 것입니다.

요리하고 봉사하는 법


요리 국수는 쌀이나 다른 국수의 경우에도 국수 요리와는 약간 다릅니다. 특수한 규칙, 예비 준비를 올바르게 수행 할 수있는 행동 순서가 있습니다. 그냥 파스타를 가져 와서 물에 버리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그래서 맛있고 건강한 요리를 먹으면 효과가 없습니다. 함께 shiratas를 요리하는 방법, 당신이 알아야 할 것, 할 수 있고 제품을 제공하는 방법을 함께 보자.

삶은

  • 특별한주의 사항없이 상단 포장을 제거하십시오. 가장 자주 포장 안에 다른 포장이 있습니다.
  • 대부분의 패키지에는 방법과 장소에 대한 지침이 있지만 주방 가위로 플라스틱을자를 수 있습니다.
  • 가방 내부에 약간의 액체가있을 수 있습니다. 이는 정상입니다. 그것은 배수해야합니다.
  • 시라 라트 카 베르 미 첼리는 찬물을 흘려서 한동안 헹궈 야합니다. 일본인은 수도꼭지 밑에있는 소쿠리에 손과 숟가락으로 가볍게 쥐어 짜내는데 2-3 분을 추천합니다.
  • 물을 끓여서 필요할 때 소금을 넣은 다음 준비된 끓는 물에 국수를 던지십시오.
  • 삶은 국수는 2 ~ 3 분이 필요하며, 일부는이 시간을 5 시간으로하는 것이 좋습니다. 제품을 소화하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 씹지 않을 수도 있습니다. 동시에, 그것의 질은 전혀 겪지 않을 것이다.
  • 베르 미첼 리를 소쿠리로 뒤집고 모든 액체를 배출시킵니다. 플러시가 필요하지 않습니다.

튀김

  • 가방에서 파스타를 제거하고 첫 번째 요리 방법과 마찬가지로 헹구십시오.
  • 불에 팬을 놓고 (주철로 만든 것), 약간의 식물성 기름을 부어 넣으십시오. 거기에 던져진 물 한 방울이 때리기 시작 할 때까지 재가열하십시오.
  • 국수를 냄비에 올려 놓고 1 분 동안 볶아서 계속 뒤집습니다.
  • 제품의 모든 액체가 증발되고 국수 자체가 건조 해지면 공정이 완료됩니다. 이는 테이블에서 제공 될 수 있습니다.

* 이런 종류의 국수를 너무 오래 요리 할 필요가 없습니다. 이것에서 고무 또는 오크가 될 수있다, 그것을 먹는 것은 불가능합니다.

시라 타키는 다른 제품에 첨가물로 제공 될 수 있지만, 그 반대의 경우 - 다른 제품이 첨가되는 주성분으로 사용됩니다. 그녀는 냄새, 취향을 잘 받아 들여서 요리사가 특히 높이 평가합니다. 그런 국수는 밀 또는 다른 가루로 만든 보통 파스타, 파스타 또는 베르 미 첼리가 표시되는 조리법에서 사용될 수 있습니다.

요리법


시라 타카 (Shirataka)의 요리법은 매우 다양하여 한 기사에서 모두 다 포함 할 수는 없습니다. 상상해보십시오. 국수를 올바르게 준비하고 소비 할 수있는 방법에 대한 일반적인 아이디어를 얻으려면 몇 가지를 상상해보십시오.

Elena Kovach의 시금치로

그러한 요리를 제공하는 총 영양 가치는 218 킬로 칼로리입니다. 100 그램에는 8 그램의 단백질, 13 개 지방 및 17 개 탄수화물이 들어 있습니다.

성분

  • 시라 타키 국수 - 1 팩.
  • 벌브 (중간 크기) - 2 개.
  • 마늘 1-2 정향.
  • 칠리 페퍼 - 1 개.
  • 토마토 주스 - 50 그램.
  • 신선한 시금치 그린 - 2 움큼.
  • 호두, 땅 - 한 줌.
  • 석류 소스 - 1 tsp.
  • 간장 - 3 큰 스푼.

조리 방법

위의 도움말처럼 국수를 씻고 흐르는 물에 시금치를 씻고 껍질과 양파에서 양파를 닦습니다. 양파를 절반 반지로 자르고, 고추를 자르고, 마늘을 작은 조각으로 자른다. 팬을 불에 태우고 작은 기름을 부은 다음 양파를 먼저 튀겨서 반투명하게됩니다. 다음 동일한 고추 및 마늘을 첨가하십시오. 끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 튀김. 혼합물에 토마토 주스뿐만 아니라 두 소스를 추가하십시오. 짙어지다 (1-2 분).

시금치는 거칠게자를 수 있지만 상당히 큰 조각으로 손을 찢는 것이 좋습니다. 튀긴 양파 위에 냄비에 넣고 골고루 넣으십시오. 몇 초 동안 김이 나는, 우리 접시를 섞고, 몇 분 동안 끊임없이 뒤집어 튀기십시오. 미리 씻어서 찐 시라 타키를 넣으십시오. 혼합 된 제품을 접시에 놓고 다진 견과류를 뿌려줍니다.

Dyukan의 Shirataka 조리법


3 종류의 후추로 요리하는 것은 총 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 그것은 불가 리아 어 (sweet Bulgarian)를 의미하며 뜨거운 고추는 아닙니다.

성분

  • 시라 타키 (Shirataki) 국수 - 2 팩.
  • 고추 - 1 조각.
  • 피망 - 1 개.
  • 노란색 후추 - 1 조각.
  • 중간 토마토 - 4 조각.
  • 와인 식초 - 3 큰술.
  • Dukan 샐러드 드레싱 - 3 큰 스푼.
  • 마늘 1 개.
  • 파슬리 - 맛.
  • 카이엔 고추 - 꼬집음.
  • 소금 - 맛.

조리 방법

평소와 같이 국수를 헹구고 끓으십시오. 토마토는 피부가 없으며 큐브로 자른다. 고추를 작은 빨대 나 사각형에도 뿌려줍니다. 칼로 마늘을 잘게 자르고, 재량에 따라 파슬리를 자른다.

모든 야채를 그릇에 넣고 거기에 소스와 식초를 넣으십시오. 또한 모든 조미료와 향신료를 추가합니다. 이 모든 것을 손이나 숟가락으로 철저히 섞어 라. 소금을 넣으십시오. 차가운 국수를 용기에 부어서 차가운 곳에 넣어 섞으십시오. 이 요리는 가열되지 않은 상태로 제공됩니다.

페투치니 시라 타키와 닭고기 소스


이 이름은 국수 모양의 길고 넓은 리본의 너비를 나타냅니다. 그들의 구성은 평범한면과 정확히 같지만, 일부 요리에서는 식욕을 더 돋구고 매력적으로 보입니다.

성분

  • Shirataki FettucineVeganprod 또는 다른 유사한 - 1 팩.
  • 껍질을 벗기는 닭 가슴살 - 2 개.
  • 버섯 (굴 버섯, 샴 피뇽) - 250 그램.
  • 크림 (10 %) - 컵 1 개 (200g).
  • 버터 (더 나은 버터 기름) - 30 그램.
  • 강판 "파르 메산 치즈"- 20-30 그램.
  • 소금 - 1 tsp.
  • 후추 - 맛.

조리 방법

평소와 같이 국수를 씻어주세요. 흐르는 물에서 닭 가슴살을 씻고 큐브로 자른다. 칼로 버섯을 잘게 썰고 치즈를 미세하게 빻습니다. 두꺼운 바닥이있는 큰 프라이팬에서 버터를 녹이고 마늘을 첨가하십시오. 몇 분이 지난 후에 닭고기와 버섯을 같은 큐브에 넣으십시오.

5 분에서 15 분 동안 끊임없이 휘저어보세요. 고기는 완전히 조리되고 흘러 나오지 않아야합니다. 같은 장소에 크림을 넣고 후추와 소금으로 넣고 볶고 요리가 두껍게 될 때까지 요리하십시오. 페투치니를 접시에 담고 강판 치즈를 뿌리고 채소로 장식하고 테이블에서 제공 할 수 있습니다. 먹는 것이 뜨겁지 만 추운 경우에는 철판이나 전자 레인지로 가열 할 수 있습니다.

국수의 유해 · 부작용


율법을 읽은 후에, 많은 사람들은이 국수가 한 가지 이점을 가져다 준다고 생각합니다. 그러나, 그것은 아주 즐거운 "부작용"을 유발할 수 있습니다. 그래서 무엇을 두려워하고 무엇을 기대해야합니까?

  • 이러한 이국적인 제품에 익숙하지 않은 많은 사람들에게 shirataki는 팽창, 설사, 소화 불량을 일으 킵니다.
  • 거식증을 앓고있는 사람들은 그러한 음식을 먹는 것이 적절하지 않을 수 있습니다. 그것은 좋은 대신 해를 끼칠 수 있습니다.
  • 글루코만난은 독소가 제거되어 동시에 약물로 흡수되어 신체에 흡수 될 수 있습니다.

따라서 약을 복용하는 사람들은 매우주의 깊고 조심해야합니다. 그러나 시라 탁을 완전히 포기하는 것은 가치가 없다. 식사 전이나 식사 후 약 1 ~ 2 시간 동안 약이나 물약을 마실 수 있습니다. 그러면 부정적인 영향은 0으로 줄어 듭니다.

Shirataki - 국수, 무게를 잃는 데 도움이됩니다. 혜택으로 요리하는 방법?

시라 타키 (Shirataki) 국수는 고유 한 저 칼로리 제품이지만 그럼에도 불구하고 완벽하게 영양을 공급하고 체중 감량에 도움이됩니다.

이게 뭐야?

시라 타키는 글루코만난 (곤약)으로 만든 흰 긴 국수입니다.

곤약 밀가루에는 물과 소량의 석회수가 섞여있어 제품의 모양을 유지하는 데 도움이됩니다.

혼합물을 삶아서 국수 또는 "쌀"을 만든다. 이 제품을 "쌀"이라고 부르지 만, 쌀가루는 제조 과정에서 사용되지 않습니다.

시라 타카의 조성은 물 97 %와 글루코만난 3 %입니다. 따라서 제품은 매우 낮은 칼로리이며 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물이 전혀 없습니다. 건강한 식물 섬유 만 있습니다.

국수 - 두부 shirataki의 다른 버전이 있습니다. 이 제품은 약간 영양가가 높고 탄수화물이 약간 함유되어 있습니다.

유용한 속성

Shirataki 국수의 유익한 특성은 녹는 섬유 인 그 구성에 글루코만난이 존재 함으로 결정됩니다.

국수는 수용성 섬유로 이루어지기 때문에 소화관을 통해 천천히 통과합니다. 그리고 이것은 더 긴 시간 동안 충만감을 유지하고 음식에서 혈류로 영양분을 공급하는 시간을 지연시키는 것을 가능하게합니다.

둘 다 무게를 잃는 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

또한, 글루코만난 분해에 유리한 장내 미생물은 단쇄 지방산을 생성하며, 이는 지방 대사에 긍정적 인 영향을 미친다.

Shirataki는 체중 감량에 매우 유용하기 때문에 Dukan 단백질식이 요법에서 자주 사용됩니다. 글루코만난 국수를 사용하면 밀기울의 양을 줄일 수있어 건강에 해로울 수 있습니다.

그러나 Shirarat vermicelli가 신체에주는 유익한 효과는 체중 감량에 도움이되지 않습니다.

이 제품은 지질 프로파일을 정상화하는 데 도움이됩니다. 즉, 심장 질환 및 혈관이 발병 할 위험을 줄이고 만성 변비를 없애고 혈당 수준을 정상화하는 데 도움이됩니다.

제품의 이러한 모든 긍정적 인 특성은 곤약으로 구성되어 있다는 사실과 관련이 있습니다.

요리하는 법?

예비 준비

시라 타키 베르 미첼 리에서 맛있는 요리를 만들기 전에 먼저 사용 준비를해야합니다.

그것은 물에서 냄새가 나는 물고기 인 포장에서 판매됩니다. 별로 좋지 않아?

그러나 두려워해서는 안됩니다.

국수 또는 "쌀"팩에는 생선이 없습니다. 곤약 자체의 냄새를 흡수 한 것은 바로 물입니다.

이 물은 배수되어야하며 흐르는 물에서 국수가 완전히 씻겨 져야합니다. 그런 다음 두꺼운 바닥이있는 마른 프라이팬에 넣고 작은 지방을 첨가하지 않고 작은 불에 태우십시오.

몇 분 안에 국수를 튀겨야합니다. 이는 과도한 수분을 제품에서 제거하고 올바른 Lapshoid와 같은 구조를 갖기 위해 필요합니다.

시라 타키가 요리하기 전에 볶지 않는다면,이 국수는 작동하지 않습니다. 접시는 칙칙한 표정을 지니고 있습니다.

조리법

닭고기 미트볼이있는 당면

닭고기와 천연 요구르트, 토마토 페이스트를 이용한 간단한 요리법.

해군 국수

고전적인 파스타 같은 요리를 좋아하니? 그러나 가끔 밀가루를 먹을 수 밖에 없기 때문에 자신에게 허용하는 경우는 드뭅니다. 문제 없습니다. 해군 방식으로 조리 된 곤자 크 (konzhak)의 베르 미첼 리 (Vermicelli)는 더 나쁘지 않습니다.

참치 생선 조리법

절인 된 시라 타키

원래 간식. 그리고 가장 간단한 성분은 식초, 실란트로, 마늘입니다.

야채와 당면

치킨 누들

또 다른 유명한 조리법은 치킨 누들 스프이며, 이는 시라 타키 일 수도 있습니다.

부작용

섬유질이 풍부한 다른 음식과 마찬가지로, 베르 미첼 리와 시라 타카 "쌀"은 팽창과 설사를 일으킬 수 있습니다.

특히 이러한 불쾌한 현상은식이 섬유에 많은 양을 포함시키는 데 익숙하지 않은 사람들에게서 발생합니다. 그러나 점차 이러한 효과가 사라집니다. 위험을 초래하지 마십시오.

조심해서 글루코만난 제품은 항 당뇨병 약을 복용하는 사람들 만 사용해야합니다.

이 제품을식이 요법에 포함 시키면 중대한 부작용이 확인되지 않았습니다.

Shirataki vermicelli는 평소와 같은 방식으로 잡을 수 있습니다. 예를 들어, "함대에 파스타"또는 치킨 누들을 만들기 위해서.

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시라 타키 국수 : 뭐야, 요리하는 법? 일본 국수 요리법, 칼로리 8 가지 요리법

맛있고 영양이 풍부한 시라 타카면을 독특한 제품이라고 부를 수 있습니다. 동시에 그것은 저 칼로리이기 때문에 완벽하게 영양을 공급하고 체중 감량을 촉진합니다. 가정에서 그러한 국수의 요리를 쉽게 만들 수 있습니다.

무엇입니까?

시라 타키의 제품은 긴 흰색 국수로, 특별한 곤약 가루를 사용해야합니다. 이미 완성 된 짚의 모양을 유지하기 위해 석회수와 혼합됩니다. 그것은 가장 낮은 칼로리로 간주됩니다 고전적인 조리법에 따라 국수입니다.

상기 성분들로부터 수득 된 혼합물은 비등되고 그 후에 만 ​​짚이 형성된다. 그것은 국수뿐만 아니라 "쌀"도 자르는 것이 가능하다는 것이 흥미 롭습니다. 동시에 두 번째 옵션은 쌀가루를 사용할 필요가 없습니다.

일부 요리사는 논의 된 국수를 funchozy와 혼동합니다. 그러나 이들은 완전히 다른 제품입니다. 반숙을 준비하기 위해 옥수수 / 콩 / 감자 전분을 기본으로합니다.

완성 된 국수는 일반적인 파스타와 약간 다르게 맛볼 수 있습니다. 그것은 메인 요리로 제공하거나 다양한 취급에 추가 할 수 있습니다.

성분, 칼로리 및 영양가

저칼로리 제품은 주로 겸손한 구성 때문입니다. 97 %에서 그것은 물로 이루어져 있습니다. 나머지 세 명은 식물 섬유 (말고기에서 가루)에 갔다. 국수에는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물이 없기 때문에 정기적 인 사용으로도 그 그림에 해를 끼치 지 않습니다.

시라 타키 국수. 시라 타키면의 성분 및 칼로리 함량 어디에서 사야할까요?

시라 타카 국수 특성

시라 타카라면은 얼마입니까 (1 팩 평균 가격)?

시라 타키 (Shirataki) 국수 (Shirataki noodles, Shirataki)는 다른 나라에서 점점 인기를 얻고있는 일본 전통 국수입니다. 이 국수는 우리 나라에서 흔히있는 외모 (얇은 반투명 - funchoza 국수와 비슷 함)뿐만 아니라 미미한 영양가와도 다릅니다. 예를 들어 백 그램 당 시라 타카면의 칼로리 함량은 겨우 9kcal입니다.

시라 타키 국수 조성

시라 타키 국수는 곤약에서 만들어집니다. 이 제품은 건조한 상태로뿐만 아니라 젖은 상태로 판매됩니다. 아시아 시장과 많은 국가의 슈퍼마켓에서 구매할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 기본적으로, Shirataki 국수의 유효 기간은 최대 1 년입니다.

일부 시라 타키 (Shirataki) 국수는 사전 세탁이 필요하거나 물에 끓여야합니다. 이것은 포장 된 형태로 구현 된 제품의 특정 냄새가 있기 때문입니다.

또한, 시라 타키면을 볶아서 말려서 쓴 맛을 없애고이 음식물을 국내 소비자에게 친숙한 파스타와 더욱 유사하게 만들 수 있습니다. 처음에는 시라 타키 (Shirataki) 국수를 약 1 분 동안 고열로 튀긴 다음 수프 나 소스에 넣습니다.

젖은 형태로 판매되는 시라 타키 (Shirataki) 국수는 상당한 양의 물과 글루코만난 (glucomannan)이라는 특수 식품 첨가물을 포함합니다. 이들은 수용성식이 섬유입니다.

고품질의 시라 타키 (Shirataki) 국수는 철저하게 씻고, 씻고, 말리고, 밀가루로 갈아 넣는 가장 신선한 콘 냐쿠 (Konny) 뿌리를 바탕으로 만들어집니다. 이 밀가루는이 유형의 국수의 산업 생산뿐만 아니라 다양한 요리 제품의 제조에도 사용됩니다.

오늘날 시라 타키 (Shirataki) 국수의 독특한 구성으로 인해이 제품은 건강한식이 요법 지원자와 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 높은 요구를 받고 있습니다. 그것은 절대적으로 중요하지 않은 칼로리 함량과 포만감을 느낄 수있는 자연스러운면과 다릅니다.

인간 건강을위한이 허브 제품의 확실한 이점은 시라 타카 (Shirataka) 국수의 구성 때문입니다. 사실 밀기울과 같이이 파스타 제품의 수용성 섬유는 강한 흡수 효과가있어 콜레스테롤을 낮추고 발판을 조절할 수 있습니다.

그것이 알려진대로, Shirataki 국수는 "제한없이"범주에 속하는 Dukan Diet의 몇 안되는 제품 중 하나입니다. 다른 말로하면, 불필요한 킬로그램을 얻지 않고 사실상 무제한으로 먹을 수 있습니다.

칼로리 국수 시라 타카 9 kcal

시라 타카면의 에너지 가치 (단백질, 지방, 탄수화물 - 비주의 비율) :

에너지 비율 (b | W | y) : 0 % | 0 % | 27 %

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