L-carnitine은 무엇이며 체중 감소를 위해 올바르게 섭취하는 방법

L-carnitine은 운동 선수들에게 인기있는 건강 보조 식품입니다. 그러나 체중 감량을 위해 선택할식이 요법과 운동을하는 방법, 모든 것을 알지 못합니다. 따라서 시간, 돈, 노력을 낭비하지 않고 시각적 결과가 나타나도록 왼쪽 카르니틴의 용량을 분배하는 것이 중요합니다.

L-carnitine은 무엇이며 왜 필요합니까?

L-carnitine 또는 left carnitine은 B 비타민과 비슷한 물질로 아미노산에서 합성되지만 그 자체는 아미노산이 아닙니다. 주요 기능은 지방산의 운반, 에너지 방출을위한 지방의 분해입니다.

L-carnitine은 신체에서 독립적으로 생성되지만 스포츠 보충제에서 물질을 추가로 섭취하면 지방 대사가 개선되고 힘과 지구력이 향상됩니다.

종종 L- 카르니틴은 지방 버너와 혼동되지만, 보충제가 과도한 지방과 싸우는 데 실제로 도움이됩니다. 그것의 임무는 지방 세포를 부착시켜 미토콘드리아에 전달하는 것입니다. 미토콘드리아에서는 근육의 지방 분해와 에너지 생성 과정이 더 잘 수축 될 수 있습니다.

그 물질은 어떻게 되는가?

몸에 들어가면 L- 카르니틴은 유리 지방산과 결합하여 운동 중에 근육에 부하를 전달합니다.

지방을 태우는 과정에서 에너지가 방출되어 힘과 유산소 운동을 할 때 근육에 더 많은 힘을 줄 수 있습니다. 결과적으로, 카르니틴은 정력적으로 작용하여 더 많은 힘을 가하는 데 도움이되며 뚱뚱한 버너처럼 신체의 지방 수준을 낮출 수 있습니다. 이 물질은 발한을 증가시킬 수 있으며, 이는 대사 과정이 시작되었음을 나타내며, 약물이 작용하기 시작합니다.

금기 사항

공식 약국 지침에서 약물, 리뷰 및 과학 실험 - 부작용에 대한 정보가 없으며 많은 양의 약물이 신체에 미치는 위험이 있습니다.

실제로 운동 선수들은 물질을 장기간 섭취하면 염증과 같은 신장 부위에 불편 감을 느낍니다. 그러한 경우, 약물을 긴급하게 취소해야합니다.

배설, 간질, 고혈압 및 당뇨병의 기관의 이상은 금기 일 것입니다. 임신 기간과 수유 기간도 보충제 복용에 바람직하지 않습니다.

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

그것은 운동 전 복합물 또는 BCAA 아미노산과 함께 취할 수 있습니다.

이 기간 동안 물질의 최대 농도는 더 많은 에너지를 생산하는데 도움을 줄 것이며,이를 위해 더 많은 지방이 사용됩니다. 또한, 고농축 물질은 최대 3 시간 동안 유지되며, 이는 초과 중량으로 투쟁을 계속하는 데 도움이됩니다.

미리 녹일 수 있습니까?

물질이 특수 앰플 또는 분말 형태로 생성되어 물에 용해되도록 의도 된 경우에는 표적화 직후에 용액을 사용하는 것이 좋습니다.

연습은 운동 전반에 걸쳐 섭취되는 단백질 쉐이크와 아미노산에 L-carnitine을 첨가하는 것입니다. 그러나 뚱뚱한 점화를 위해,이 방법은 효과적이지 않을 것이다, 오히려, 힘의 밑에 일정한 에너지 공급, 혐기성 짐을 위해 적당하다.

하루에 몇 번이나 얼마나 자주 복용해야하는지

L-carnitine을 복용하는 데에는 여러 가지 방법이 있으며, 운동과 휴식을 목표로하고 앞으로 무엇이 올지를 결정합니다.

일일 요금이 2000mg임을 잊지 마십시오. 이것은 복용량이 하루 동안 부분으로 나누어 질 수 있지만 초과하지는 않음을 의미합니다.

따라서 교육을받는 날에는 하루 30 분 동안 전체 일일 요금을 지불하는 것이 바람직합니다. 그러나 하루 동안 에너지와 가벼운 지방의 손실을 유지하기를 원한다면 아침 식사 전에 1000mg을 섭취 할 수 있으며 나머지 30 %는 운동 전에 30 분 동안 섭취 할 수 있습니다.

그러나 아침에 심장을 앓고 있다면 복용량을 두 번 나누는 것이 더 좋습니다. 그러면이 투여 방법으로 L-carnitine을 통한 훈련 효과를 높이는 것이 더 의미가 있습니다.

코스 기간

지속적인 사용으로 L-carnitine에 중독이 발생합니다. 물질의 일정한 고농도는 단순히 일을 멈추게합니다. 즉, 몸은 익숙해지고 L- 카르니틴의 기능은 쓸모 없게됩니다.

그러므로, levarnitin주기를 복용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 제조업체는 약을 한 달에 복용하고 다른 달 동안 휴식을 취한 후 코스를 반복 할 것을 권장합니다. 그러나이 약은 2-3 개월 연속 투여가 가능하며 최소 1 개월 이상 휴식을 취할 수 있습니다.

예를 들어, 피하 지방을 2 개월 동안 건조하는 목표가 설정되면 눈에 보이는 결과가 나타날 때까지 L- 카르니틴을 계속 복용해야합니다. 앞으로 더 나은 결과를 위해 팻 버너를 추가 할 수 있습니다. 그들은 체중 감소와 함께 L-carnitine을 돕고 열 생성 효과를 증가 시키며 식욕을 억제합니다. 이 경우 팻 버너는 식사 후 아침에 섭취하고 L- 카르니틴은 또한 훈련 전에 복용합니다.

밤에 L- 카르니틴 복용 가능합니까?

아침 및 사전 훈련 기술 외에도 야간에 L- 카르니틴을 사용할 수 있습니다.

지방산을 옮기고 제거하는 과정은 수면 중에도 계속됩니다. 그러한 기술은 휴식의 날에 권장되며, 그 다음 일일 복용량은 아침에 공복에, 다른 하나는 취침 전에 두 부분으로 나누어집니다. 이것은 설탕없이 물질의 건조한 형태를 사용하는 것이 바람직합니다.

운동과 휴식 날에 왼쪽 카르니틴을 섭취하는 법

부하 유형에 관계없이 왼쪽 카니 틴의 기능은 변하지 않고 근육 조직을 유지하면서 전반적인 체중을 감소시킬 수 있습니다. 경련이 필요한 혐기성 스트레스, 폭발력 및 강도가있는 L- 카르니틴은 지방산으로부터 에너지를 생산합니다.

실험을 통해 그 물질이 단백 동화 스테로이드의 작용을 향상시키고 잘 보완한다는 사실이 밝혀졌지만 L- 카르니틴 자체는 단백 동화 작용을 나타내지 않습니다. 따라서 근육의 성장을 위해 필요하지 않습니다. 그리고 에너지로서 그것은 유용 할 수 있습니다.

운동을하는 동안이나 운동 후에는 물질을 섭취하는 것이 더 좋으며, 단순히 원하는 효과를 얻지 못할 수도 있습니다.

휴식 일에는 L- 카르니틴을 복용하여 조직 복구 및 젖산 및 지방 제거 과정을 빠르게하는 것이 중요합니다. 아침에는 1000mg을, 밤에는 1000mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 건조한 형태의 캡슐 또는 분말을 섭취하는 것이 더 낫습니다.

만기가 마실 수 있습니까?

파우더 또는 캡슐화 된보기로 캔을 연 다음 올바른 보관 조건을 준수하고 한 달 이내에 섭취해야합니다. 의약품 제조업체의 시럽 형태에 따라 일주일 이내에 약을 복용하는 것이 좋습니다. 물론 유통 기한이 만료되면 유틸리티가 추가되지 않고 중독 될 수 있습니다. 분말이 축축 해지지 않고 물성을 잃지 않도록 건조하고 어두운 곳에 닫아 두십시오.

복용 후 L-carnitine의 양은 얼마입니까?

투여 후 혈액은 최대 3 시간 동안 물질의 고농축 성분을 함유합니다. 그것은 사용 순간부터 20-30 분 후에 작동하기 시작합니다. 근력 트레이닝 후에 지방 배설 과정은 2 시간 이내에 가능합니다.이 경우 L- 카르니틴은 지방 분해, 근육 재생 및 젖산 배설 과정을 개선합니다.

출품 형태

Elkarnitina에는 스포츠 상점이나 약국에서 구입할 수있는 몇 가지 유형이 있습니다. 그것들 모두는 똑같이 잘 작동하며, 주요 구성 요소는 릴리스 형태에 의존하지 않습니다. L-caritin은 불순물과 설탕없이 가능한 한 순수해야하며, 특히 물질의 투여 량은 형태에 관계없이 변하지 않습니다. 예외는 타블렛 버전으로, 파우더가 함께 붙어있는 태블릿에 대한 인식이 얼마나 많은가에 따라 물질을 지불하지 않고 접착제로 지불하게됩니다. 제조사들이 정제에 대해 말하면서, 정제에서 L- 카르니틴을보다 쉽게 ​​섭취하기 위해 분말을 가볍게 누르기 만합니다.

액체

이 형태는 대개 물로 희석 한 후에 취합니다. 뚜껑에는 특별한 측정 캡이 있습니다. L- 카르니틴 1000mg을 액체 10ml에 넣을 수 있습니다. 조심스럽게 성분을 읽고 하루에 2000mg 이상 섭취하지 마십시오.

이 조성물은 과당을 함유하고 있으며, 여분의 칼로리를 더하면서도 물질의 성질과 순도를 떨어 뜨립니다. 선택적으로, 액체 형태는 교반 할 수 없으며 물질의 흡수에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 당신은 reduxin과 번식해서는 안됩니다. 물질 sebutromin에는 금기의 거대한 명부가 있고, 비만의 상부에서만 임명되고, 의학 감독의 밑에 엄격하게 가지고 간다.

Sebutromin은 혈압을 높이고 빈맥을 유발하여 배설 기관의 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 어떤 경우에는 의사의 지식이 없으면 약물을 함께 복용하지 말아야합니다. 특히 anorexigenes. Reduxine을 복용하면 여성에게 호르몬 피임약이 처방됩니다.

캡슐 내

가장 쉽고 가장 친숙한 접대 방법. 한 캡슐에는 보통 500mg의 L-carnitine이 포함되어 있으며 물로 씻어냅니다. 이러한 캡슐은 일일 요구 사항에 따라 4 조각입니다.

운동 전에 하루에 두 번 운동을하고 운동 전에 하루에 1000mg을 복용하는 것이 운동 전에 30 분이 걸리는 것이 좋습니다. 휴식 일에 식사 후 2 ~ 3 시간 후에 빈 뱃속에 2 캡슐을, 취침 전에 2 캡슐을 섭취합니다.

이 형태는 설탕과 다른 불순물을 포함하지 않기 때문에 가장 순수하고 체중 감소에 적합합니다. 캡슐은 열 수 없으며 아미노산과 단백질과 혼합 될 수 없으며이 형태는 손상되지 않아야합니다.

분말

그것은 또한 물질의 상당히 순수한 형태이며, 설탕을 포함하지 않습니다. 불편한 점은 가루의 일부, 스푼 반 또는 5g의 측정 숟가락을 0.5 리터의 물에 희석시켜야한다는 것입니다.

이 부분에는 2000 mg의 물질이 포함되어 있습니다. 운동하기 전에 1-1.5 시간 정도 걸리는 것이 좋습니다. 필요하다면, 복용량을 2 회 복용량으로 나누고, 분말과 물의 양을 2로 나누고, 사용하기 전에 매번 준비하십시오. 파우더 쥬스를 희석 할 필요가 없으며, 과량의 설탕이 물질의 작용을 억제합니다.

알약

제약 형태의 방출이 더 흔하며, 1 정에는 L- 카니 틴 250mg이 들어 있습니다. 필요한 2000mg을 보충하려면 하루에 8 정이 필요합니다.

이 때문에 릴리스의이 형식은 불편 해집니다. 아스 코르 빈산, 과당, 항산화 효과가있는 다른 물질을 정제에 첨가 할 수 있습니다. 그것은 운동하기 30 ~ 60 분 안에 섭취되며, 물로 씻어냅니다.

앰플에서

제조사에 따라 액체 L 카르니틴 1 앰플에는 ​​1500 ~ 3000 mg의 물질이 함유되어있을 수 있습니다. 일부 제조업체는 물질에 대한 일일 필요량을 초과하지만 과다한 부하에서는 그러한 용량이 적절할 수 있지만 이전에는 과다 복용을 발견하지 못했습니다.

그러나 여전히 신장 상태로 보충제를 조심스럽게 복용하고 몸을 들어야합니다.

액체로 앰풀을 희석 할 수는 없지만 운동을하기 전에 50-100 ml의 물을 추가하고 30-40 분을 사용해야합니다. 주스에있는 희석은 설탕의 농도를 증가시키고 뚱뚱한 손실의 과정을 늦추기 때문에, 제외됩니다 많은 제조자는 맛을 강화하기 위하여 주스를 추천합니다.

여성용 L- 카르니틴 복용 규칙

여성 입학 규칙은 일반적인 규정과 다르지 않습니다. 유일한 관찰은 첨가제와 과당이없는 캡슐 형 또는 분말 형을 복용하는 것이 여성에게 더 낫다는 것입니다. 소녀들은 체중 감량을 선호하거나 구호 활동을 선호하기 때문에 액체 형태의 탄수화물을 몸에 추가해서는 안됩니다. 탄수화물은 타지 만 액체 L- 카르니틴으로 되돌아옵니다.

L-carnitine의 유형

농축액

순수한 L- 카르니틴의 액체 형태로 물로 희석되거나 단백질이나 게이너와 같은 다른 스포츠 보조제에 첨가됩니다. 그러나 탄수화물 (과당), 감미료, 젖산이 농축액에 포함됩니다. 이 제품에는 한 끼에 약 7 Kcal이 포함되어 있습니다. 그것은 아침과 훈련 전에 1 ~ 2 번 잡힌다.

아세틸

이 형태의 L-carnitine에는 acetyl-coenzyme A가 첨가됩니다. 처음에는 아세틸이 탄수화물을 태우는 데 도움이됩니다. acetyl carnine과 L-carnitine 덕분에 포도당 대사가 증가합니다. 연구 결과에 따르면 아세틸 카르니틴의 형태가 혈액 내 농도를 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 이러한 유형의 물질은 다른 지방에 비해 강력한 지방 버너가 아닙니다.

타르타르산 염

이 형태는 잘 흡수되어 카르니틴과 타르타르산으로 분해되어 L- 카르니틴이보다 잘 흡수되도록합니다. 그러나 연구는 L- 카르니틴의 일반적인 형태보다이 형태의 이점이 없다는 것을 보여주었습니다. 타르타르산은 지구력을 증가시키지 않으며 탄수화물과 지방의 신진 대사를 가속화하지 않습니다. 그러나이 형태는 근육의 산소 소비를 증가시키는 데 도움이되며 산소는 지방을 태울 수 있습니다.

이 보충제로 1 달 동안 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?

첨가제가 타는 지방의 정확한 양을 계산하는 것은 불가능합니다. 때로는 높은 함량의 혈액에 자체 L-carnitine의 농도에 따라 다르며 보충은 쓸모가 없습니다. 그러나 지방과 단순 탄수화물을 제외하고 적절한 영양 섭취를하면 운동을하는 것이 체중 감량에 긍정적 인 역학 관계가 있다는 것을 알 수 있습니다. 정기적 인 훈련을 통해 심혈관 운동을 포함하여 일주일에 3-4 회는 주당 1 킬로그램까지 올라갈 수 있습니다. 운동과 식습관이 없으면 보충제를 사용하여 지방을 태우는 과정이 눈에 띄지 않습니다. 통합 된 접근법 만이 월 4-5kg을 잃는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 체중 감소는 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

L-carnitine으로 체중 감량하는 방법

소파에서 집에 앉아서 보충제를 복용하면 결과가 나올 때까지 기다릴 수 없습니다. 첨가제가 작용하기 위해서는 추가적인 대사 증진, 즉 신체 활동이 필요합니다. 힘 또는 에어로빅 운동으로, 온도가 상승하고, L- 카르니틴을 함유 한 지방산이 특히 필요한 곳에 근육을위한 에너지를 제공하기 위해 미토콘드리아로보다 빨리 운반됩니다. 따라서 훈련 일에 부하보다 30 분 정도 앞서 보충제를 섭취하는 것이 중요하며, 혈액 내 물질의 농도가 증가합니다. 아침, 점심 또는 밤에 휴식을 취하는 동안 두 가지 부분을 보충해야합니다. 1 ~ 2 개월이 소요되며 적어도 1 개월은 쉬어야합니다.

L-carnitine으로 체중 감량을위한 중요한 조건은 지방 음식과 단순한 당의 감소와 함께식이 요법입니다. 더 많은 지방이 소비 될수록, 새로받은 지방이 축적되어 지방산의 연소를 억제하기 때문에 물질에 더 많은 작업이 필요합니다. 중요한 것은 아침에 단백질, 야채, 복합 탄수화물 및 과일로 음식물을 풍성하게하는 것입니다.

최고 등급 TOP-5 평가

  1. SAN L-Carnitine Power

60 조각에 캡슐에 릴리스 양식. 1 정에는 첨가제가없는 순수한 물질 인 L-carnitine 500mg이 들어 있습니다.

  1. SAN Alcar 750

캡슐에 넣어 진 방출 형태의 100 개. 1 캡슐에 750 mg Acetyl-L-carnitine (첨가물 없음).

  1. Nutrion Acetyl L-Carnitine을 다이머 타이즈하다

Acetyl-L-carnitine은 물질 500 mg 1 캡슐에 포함되어 있습니다. 수정 된 공식은 잘 흡수됩니다. 90 캡슐 제공.

  1. VPLaboratoryL-Carnitine 캡슐

90 캡슐 팩. 한 정제에는 500mg의 순수한 L-carnitine이 들어 있습니다.

  1. PureProtein L-Carnitine

이 파우더 타입의 L- 카르니틴은 물에 희석되어 100g으로 포장되어 있습니다. 하나의 측정 숟가락에 5g에 일일 L- 카르니틴이 포함되어 있으므로 운동 전에 사용하는 것이 좋습니다.

밤에 L- 카르니틴을 복용 할 수 있습니까?

예, 가능합니다.이 슬리밍 약품의 특성상 정확하게 뉘앙스이며, 이로 인해 체중 감량을위한 매우 효과적인 수단으로 적극적으로 홍보되고 있습니다. 즉, 복용 할 수 있고, 잠을 잘 수 있고, 체중을 감량 할 수있는 약 중에서 가장 효과적이라고 여겨집니다.

그것은 L - carnitine 복용의 목적에 달려 있습니다. 그것은 다른 기능을 수행 할 수 있습니다. L- 카르니틴은 심장 및 혈관의 작용에 긍정적 인 영향을 미치므로이 약제는 밤에, 바람직하게는 정제 형태로 복용 할 수 있습니다.

목표가 체중 감량이라면, 나는 밤에 약을 복용하라고 조언하지 않습니다.

L-carnitine은 신진 대사 속도를 높이므로 신체의 에너지 대사가 빨라지고 초과 체중을 더 빨리 잃게됩니다. 훈련 전 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 30 분 이내에 L- 카르니틴을 섭취하면 더 많은 칼로리를 잃고 운동 후에도 빠르게 회복됩니다. 개인적으로 L - carnitine을 적용한 후에 운동과 가사일 후에도 첨가제가 많은 힘을 주었고 신진 대사가 크게 빨라 졌기 때문에 에너지가 급증하여 잠이 들지 않았습니다.

L 카니 틴 밤

서문. 나는 의사가 아니라고 즉시 말할 것이며, 모든 정보는 인터넷 출처로부터 취해 지므로, 유일한 유일한 정보로 받아 들여서는 안됩니다. 이것은 우리가 체중 감량에 도움이되는 모든 것입니다. 나는 누군가에게 도움이되기를 바랍니다. 나는 온라인 상점에서 정보를 사용하지 않았다. 당신은 당신 자신을 압니다. 광고는 어떤 수단 으로든 승진 된 무역과 제품의 엔진입니다. (그들은 속임수는 쓰지 않지만 진실을 밝히지는 않습니다)

나는 L-carnitine이 체중 감량을위한 효과적인 수단이라는 것을 자주 듣는다. 며칠 만에 최대 3 파운드를 제거하고 돌이킬 수 없게 해준다. 좋은 효과이지만,이 천연 약이 내 주치의에 의해 나에게 추천되었다고 말하면 놀랄 것입니다. 어린 시절부터 갑상선이 확대되었고, 의료 기록에는 항상 "체르노빌의 어린이"라고 쓰여져 있습니다. 아니, 나는 원자로 폭발이 일어난 도시에 살지 않았다. 그러나 나는 우리 어머니가 "우리 앞에"그런 말을 어떻게했는지 기억한다.

그래서 내 carnitine 왔습니다. 처음으로, 나는 이탈리아 브랜드의 카제인이 아니라 빠른 소화의 단백질을 주문했다... 금색 표준 더블 초콜렛, 솔직히 말해서, 나는 그것을 정말로 좋아하지 않았다. 너무 맛이 좋지 않고 밤에 다시 카세인을 먹을 것입니다.)) 나는 훈련 전에 카니 틴을 시험해 보았습니다. 나는 베리의 액체 맛을 정돈했습니다. 체력은 추가되지 않았고, 나는 이미 25 분 동안 죽어 가고있었습니다. 그리고 지금은 마치 내가 사우나에 종사 한 것처럼 효과가 추가됩니다.)) 모든 것이 나에게 타오르는 것이 었습니다!)) 음, 아무 것도 좋지 않습니다.) 나는 보통 땀을 흘리지도 않았습니다.

여자애들, 나는 복도에 참여할 의향이있는 사람들에게 권할뿐 아니라 몇 가지를 사다. 단백질 혼합물은 더 좋은 단백질 분리 물입니다 (탄수화물과 지방이 적습니다). 전원을 마신 후 30 분을 밤마다 마시십시오! 원칙적으로 나는 항상 힘없이 밤을 마셨다! 이것은 20-25 그램의 순수한 단백질입니다. 과자에 대한 단백질 막대의 일일 비율을 얻는 것이 더 쉽습니다. 다시, 훈련 일, 아침 전 또는 후에 30 분. ✔ Bcaa 또는 아미노산. 정시에 마셔.

내 계획의 일기. 여자애들. 누가 7 월 9-10 일을 기대하지 않습니까? 감동 / 감각을 공유합시다 12 DC (6 월 22 일)에서 Folliculometry 왼쪽의 지배적 인 여포는 14mm 7mm 자궁 내막 (3 층)이라고합니다. 그러나 나는 그 반대를 믿는다. 나는 II에 대한 테스트 목록을 요청했다. 나는 O.에 대한 테스트를 샀다. Na15 DC (25.06.) 두 개의 밝은 줄무늬를 시험하십시오. 우리는 남편과 함께 노력하고 있습니다. 25,26 및 27 숫자. 적극적으로) 18C에서 PA.28.06 이후 1 시간 동안 누워 있었고 4DPO에서는 끔찍한 방광염이 시작되었습니다. 밤은 잠들지 않았다. 그녀는 아무 shpu, ciston도 가져 가지 않았다. 뜨거운 욕조에 누워. 화장실에 누워.

인터넷에서 발견. 팁은 새로운 것은 아니지만 다시 한 번 간섭하지 않습니다.

시청자의 응용에 따르면, 즉 하나의 멋진 미라의 응용에 따르면, 우리는 그녀의 이름을 네스타라고 부르지 않을 것입니다.)) 나는 어린 미라를위한 매우 중요한 주제 인 스포츠, 훈련, 자신을 형상화하기로 결정했습니다. 첫째, 나 자신에 대해 : 나의 훈련 경험은 약 8 년 동안 중단되었지만, 체육관으로 항상 돌아 왔고, 항상 시간을 찾았다. 왜냐하면 그것은 내 삶을 체계화하고 조화를 이룩하기 때문이다. 또한, 나는 약 3 년 동안 피트니스 클럽에서 일했고 덕분에 많은 것을 배울 수있었습니다. 나는 시도 할 것이다.

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비만은 아니지만 약간 성가신 충만 함과 비교적 건강한 몸매를 지니고 있다면이 팁이 적합 할 것입니다. 우리의 목표는 신진 대사를 향상시키고, 신체를 해치지 않고 먹지만, 체중을 줄이는 것입니다. 1. 생강의 아침 차, 설탕없는 녹차, 또는 커피 1 잔. 빈속에 레몬을 마시는 물에 대한 팁은 기회를 잡으려는 경우 위장관에 해를 끼칠 수 있으며 생강과 빈 녹차는 아직 깨어 있지 않은 유기체에 대한 아침에 훌륭한 시작 치료법입니다. 커피

비만은 아니지만 약간 성가신 충만 함과 비교적 건강한 몸매를 지니고 있다면이 팁이 적합 할 것입니다. 우리의 목표는 신진 대사를 향상시키고, 신체를 해치지 않고 먹지만, 체중을 줄이는 것입니다. 1. 생강의 아침 차, 설탕없는 녹차, 또는 커피 1 잔. 빈속에 레몬을 마시는 물에 대한 팁은 기회를 잡으려는 경우 위장관에 해를 끼칠 수 있으며 생강과 빈 녹차는 아직 깨어 있지 않은 유기체에 대한 아침에 훌륭한 시작 치료법입니다. 커피

아침 식사 소시지 200g - 스낵 3 개, 치즈 100g, 스프 래트 30g, 스크램블 드 에그 (우유 1 알) - 아침 식사 소시지 200g - 스낵 3 개, 1.7 포인트 저녁 식사 : 쇠고기 간 250g, 치즈 50g, 소시지 100g, 헤이즐넛 5g - 2.2 포인트, 총 10.3 포인트 에어로빅 - 아니요. yes주기의 첫 번째 날을 고려하여 6 일 동안의 후속 매개 변수 : 체중 - 80 (-2) 유방 부피.

여자애 들아! 임신 중에 LCD의 의사가 비타민 (Vitrum and Elevit), Jodomarin, Ferum Lek, Calcemin, Omega-3를 마시라고했습니다. 그러나 친구는 미국 회사 NSP의 천연 제품을 마셔야한다고 권고했습니다. 인터넷에서이 제품에 대한 긍정적 인 리뷰를 많이 읽은 후, 필자는 약국 화학 (제 몸에서는 실질적으로 비공유)을이 제품으로 대체하기로 결정했습니다. 그리고 그것을 후회하지 않았다! 피타 (Pita)는 모두 임신 중이며 (코스에서) 지금은 모유 수유를하고 마시고 있습니다. 위대한 웰빙. 건강과 아기의 건강을 염려하는 사람들에게이 마약에 대한 링크를 제안합니다.

어린이의 어린이 비우기에 대한 급여 기술 다음 상황에서는 모유 수유가 어려울 수 있습니다. 1) 모유 수유 실패. 거부 이유는 다음과 같습니다 : a) 어린이의 질병, 통증, 진정제, b) 젖병 먹이, 젖꼭지, 라이닝 사용, c) 우유가 부족하거나 너무 많거나, 부적절한 어린이 머리 받침 (뒤에서의 압력) 또는 유방 운동 중 부적절한지지 먹이기, 그것의 내구를 제한하는, 빨기의 조정의 부족; d) 어머니로부터의 격리, 빈번한 변화 또는 많은 보모들, 질병, 어머니의 냄새의 변화. 유방의 명백한 거부가 일어난다.

안녕 얘들 아! 나는 오랫동안 우리의 멋진 사이트를 읽고 있었고, 최근에는 기억을 유지하기 위해 직접 작성하기로 결정했습니다. 나는 그 많은 것이 잊혀 질 것이며, 머리에서 사라질 것이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 이제는 그런 때가 드뭅니다. 남편과 임신 계획 임신. Radobali는 약 1 년 동안의 질문에 대해, 그러나 나는 그들이 매달 "시험"했다고 말하지 않을 것입니다. 봄에 나는 일주일 동안 내 어머니를 프라하에 데려 오기로 결심했다. 우리는 추위를 얼었다. 호텔에 사우나가 있었고 뼈를 따뜻하게 해줬습니다. 도착하자마자.

마약 치료에 대한 정보는 http://rheumo.ru/index.php?d=gypermobilp=dzst3에서 확인하실 수 있습니다. 모든 질문은 Maria Vershinina에게 이메일을 통해 보내드립니다 : MarichkaOmsk @ yandex.ru. 영양에 관한 글 : http://healthy-back.livejournal.com/20582.html 참고. 또한 http://medicinform.net/revmo/ther_spec30.htm

모성 모델을 반복하여 세대의 전통과 경험을 따르는 것을 증명하는 여성들에게이 기사를 전하고 싶습니다. 일반적으로이 여성들은 "우리는 너무 자라 났고 아무것도 아닙니다"라는 원칙을 고수합니다. 그러나 아쉽게도 모든 사람이이 문제를 이해할 수는 없으므로 기사를 읽고 교육하기를 좋아하는 사람들을위한 것입니다. 인간 사회에서 모유 수유의 역사는 매우 극적입니다. 남자는 엄마와 아기의 관계에 모든 문명의 흥망 성쇠를 반영했다. 많은 컨설턴트들이 모유 수유의 역사에 관심이 있습니다. 우선, 왜냐하면.

우유와 함께 커피, 2 컵))) 점심 - 오렌지색 1 개와 사과 반 (더 이상 등반!, 기절) 16 30 파운드의 케 피어 (그러나 스푼))). 그리고 저녁, 7시 - 수프. 밤까지 나는 우유 1 컵 2 컵을 마실 것입니다. 물 1.3 리터. 운동 - DM. 콘트라스트 샤워, 마사지, 비명,이 크림으로 걷기. L- 카르니틴. 내일 제어 계량. 나는 낙담한다 ((그러나 포기하지 않을 것이다!

비특이적 인 치료 방법과 비옥 생식의 회복 (정자 형성) - 남성의 정자 생성과 복원의 비 특이 적 방법은 비 약물 제품과 가능한 한 빨리 정자 세포의 질과 양을 향상시키는 것을 목표로하는 특정 제품을 포함한다 IVF / ICSI 방법을 이용한 인공 임신을위한 최선의 준비가 필요합니다. 이러한 방법을 사용하는 경우에는 수술 후 회복이 필요합니다. 호르몬 장애; 품질 (형태) 및 정자 수 등을 줄입니다. 이러한 방법의 영향은 매 3 회 모니터링해야합니다.

젠장! 2 주 반,식이 요법, 주 3 회, 후프 40 분. 나는 실패하지 않았다! 나는 감자, 달콤한, 밀가루, 튀김과 지방을 먹지 않는다, 나는 밤에 먹지 않는다! 나는 grepfrutami로 짐을 내 렸습니다 - 1.5kg과 1kg이 다시 돌아와서 나는 불안하고 짜증이 나서 노력으로 결과가 나오지 않는다고 모욕합니다. ((트레이너는 내가 Madronds에 자신을 삼키고 있다고 의심합니다. 그렇다면 모든 것이 논리적입니다.) 즉, 신경 항복, 나는 몸에서 자비를 기다리는 것에 지쳤다.

나는 내가 돌아 왔다고 말했다. 이제 너는 나처럼 나팔꽃 모양의 거대한 지주를 "넓은 다리"에서 꺼내어 견뎌야한다. 아마, 그 흥미롭고 유용한 발견).

L 카니 틴 밤

내가 왜 뚱뚱해 지, 속임수 야. 기술 된

글쎄, 3 일은 여전히 ​​조금 다른 운동을하고 무게를 잃게해야합니다

나는 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용해야합니까? L-carnitine은 체내의 지방 대사에 관여하는 아미노산입니다. 분자 L-carnitine의 구조와 모양은 그룹 B의 비타민과 유사합니다.

3 일은 짧은 기간입니다. 적어도 일주일은 쉬어야합니다. 그런 다음 몇 년 동안이 kg을 먹었고, 3 일 후에 그것을 잃고 싶습니다.

체중 감량을 위해서는 3 일이 적당합니다. 밀가루와 단 것을 먹지 않아도되는 것은 아닙니다.
첫째, 모든 빠른 탄수화물을식이에서 제거하십시오.
2) 무술을하십시오.
3) Pei L-Carnitine
4) 클렌 부 테롤
5) 밤의 카세인

1 주일 만에 체중이 감소하지 않으면 갑상선, 특히 호르몬 TSH를 확인하십시오.

곧 너는 좀더 나이를 먹을 것이고 사람이 자랄 때 그는 몸무게를 잃는다.) 나는 5-6 kg을 잃어 버렸다. 나는 지금 14 살, 체중 43kg, 그리고 48 살 이상 11 노 일 때). 그리고 너는 스포츠를 계속하고, 소금과 설탕이 많이 들어있는 많은 음식을 먹지 않고, 더 많은 과일과 야채를 먹는다.) 앞으로 슬림 한 소녀가 될 것이다.

아마, 음식의 양이 증가했습니다 - 스포츠 후, 두 가지 소망이 있습니다.

단백질의 종류와 목표에 따라 아침, 저녁, 식사 및 운동 후에 단백질을 마실 수 있습니다.. 강장제로 하루 중 언제라도 L-carnitine을 마시거나, 식수를 마시거나, 음식을 먹을 수 있습니다.

L-carnitine이 도움이 될까요?

왜 체중 카테고리를 바꾸나요? 피칭의 경우 정상 체중입니다.

L- 카르니틴은 건강 상태를 연구 한 영양사가 처방 한 올바른 복용량, 보관 방법을 갖춘 위액 생성 용 증폭기 인 상당히 무해한 약물입니다.

심장을 추가하십시오! L - carnitine 도움이 될 사실이 아니지만, 그것은 분명히 다치게하지 않습니다 :)
가장 중요한 것은 영양입니다.

분명히 도움이 될 것 같습니다.

조기 심장이 필요합니다. 첫째, 에어로빅 운동이 필요합니다. 특히 훈련 30 분 후에 다리와 엉덩이의 근육을 펌핑하십시오. 즉, 웅크 리기, 가중치가있는 스쿼트 등 L- 카르니틴은 운동 전과 운동 직후 체중 감량에 도움이됩니다. 나머지는 끝났습니다! 귀하의 일상에 충실하고 휴식을 취하지 않으면 결과는 당신을 기다리게하지 않습니다!

아니, 그들은 필요해.이 L- 카르니틴과 아르기닌은 모두 고기 안에있다. 당신은 Magaz 및 할머니가 많이 사지 않는 많은 주류 음료입니다.

L- 카르니틴 영어 L - 카르니틴, 또한 levarnitin, 비타민 Bt, 비타민 B11 아미노산, 그룹 B 비타민과 유사한 천연 물질이 수행됩니다. 제조사 A Tech Nutrition 러시아. 20 앰풀 포장. 사용 가능 여부

아니, 도움이 안돼. L-carnitine은 다소 약한 지방 버너입니다. 그 작용 메커니즘의 본질은 지방이 세포의 연소로 옮겨가는 것을 대략적으로 돕는다는 사실에 있습니다. 그것은 심각하게 피트니스에 종사하는 여자에게 유용합니다. 지방이 낮을 때, 그리고 많은 활동. 당신은 지방이 있으므로 충분한 세포가 될 것입니다. 강력한 팻 버너는 lipo 6가 검은 색이라고 말하거나 methydren을 말합니다. 그러나 원칙적으로, 당신과 그들 없이는 잘 될 것입니다. 유산소 운동을 찾고 있습니다. 내 말은, 당신에게 최대 50 %의 가중치로 훈련을하는 것이지, 접근법에서는 20 번 이상을 훈련하는 것입니다. 그러나 원칙적으로 당신은 진부한 근육 덩어리 만 할 수 있다고 말할 수 있습니다. 그런 다음 어떻게하면 같은 에어로빅 운동으로 말라 버릴 수 있습니다. 연습이 보여주는 것처럼 건강하고 건조 해지는 것은 건조한 것보다 쉽습니다.

무술은 자신을 부러 뜨리면 심장이 많이 변할 것입니다.

잠자리에 들기 전에, 카니 틴을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면 많은 양의 에너지가 생성되기 때문에 잠을 잘 수 없을 가능성이 있기 때문입니다.

L-carnitine은 날씨를 좋지 않습니다. 도움이 될 수 있지만, 단지 약간입니다. 가장 중요한 것은 하루에 소비되는 칼로리 (교실 및 신진 대사의 부하에 따라 제한되는)와 달리는 계단 ( "심장")의 정확한 계산입니다. 적어도 이틀에 한 번, 즉 일주일에 세 번 Lipo 6는 carnitine보다 낫지 만 정기적 인 "cardio"가 없으면 지방층이 근본적으로 사라지지 않습니다.

L- 카르니틴이 확실히 도움이 될 것입니다. 그러나 육체적 인 노력 없이는 효과가 없을 것임을 이해해야합니다. 지방의 이용과 더불어, L- 카르니틴은 당신의 심장을 도울 것입니다 - 에너지를 공급하십시오, 그리고 이것은 중요하지 않습니다. 또한 카르니틴의 복용량을 잊지 않아도되며, 적어도 3gr의 체중이 필요합니다. 훈련 전 한 번에 카르니틴. 단백질에 관해서는 아침과 운동 후에 유청 단백질을 마시고 밤에는 카세인을 마셔야한다고 조언합니다. 또한 체중 감량을 목표로한다면, 비타민이 고갈 된 신체가 정상적으로 작동하지 않으므로 비타민 - 무기 복합체를 잊지 마십시오. 건강한 지방산 (생선 기름이나 아마씨 기름)을 섭취하기 시작하면 조언을 해줄 수 있습니다. 스포츠 보조제를 사용할 수 있으면 약국에서 복용 할 수 있지만 올바른 복용량을 잊지 마십시오 (최소 2g). 하루에 지방. 행운을 빌어 요!

그리고 어떻게?
변경 되었습니까?
담배 피우는 사람?

Rzhaka. 연기가 나기를, 그는 스포츠에 종사하기 시작했다. 부 하하하 당뇨병이없는 그러한 기록적인 가중치는 취해지지 않습니다. 게다가, 당신의 체력은 당신의 체중입니다. "스윙"을 계속하면 비만 된 심장 근육이 가방으로 변합니다. 저탄 수화물 다이어트를 100kg으로 줄일 때까지 피트니스는 당신에게 해가됩니다. L-carnitine은 특히 당신을 도와주지는 않지만 더 나쁘지는 않습니다.

복용량, 사용 방법 및 금기 사항. 카르니틴은 아침 식사 전날과 저녁 식사 전날에 공복 상태로 복용됩니다. 밤에는 카르니틴을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

아침 20 분 동안 달리거나 길거리 운동을하는 것이 좋습니다.

예.하지만 이미 복용하고있는 다른 모든 조치에 추가 된 것입니다.
매일 여러 차례 술을 마시는 것은 필요하지 않습니다. 쓰레기 직후 1 시간이면 충분하고 나머지는 의미가 거의 없습니다.

체중을 더 빨리 줄이는 방법 (체육관에서 훈련) - 내부의 질문을보십시오.

그것은 이미 오늘 http : // ciplenkov.ru/2015/03/18/sergey-badyuk-dieta-dlya-pohudeniya.html이었습니다.

L- 카르니틴 밤. 공개 토론 대중 응답없는.. 뚱뚱한 불타는 터보 차림을위한 시장에 제품이 낮, 밤 및 다른 쓸모없는 말도 안되는 모든 L-carnitine를 포함하더라도.

그리고 많은 체중으로 많은 양의 짐이 필요합니까? 그럼 뭐야?
부하를 줄이고 칼로리 내용을 고려하는 것이 좋습니다. 오후에는 탄수화물을 섭취하지 마십시오.

금식은 좋은 뜻이 아닙니다.

바벨과 함께 웅크 리고, 덤벨을 lif lif 거리며 들어 올리는 행위

과체중이 아니므로 진정하십시오!

나는 밤에 카제인을 샀다. 오늘 나는 500mg의 캡슐로 l-carnitine을 구입했다.. 그리고 러시아를 제외한 모든 지역에서 금지 된 시부트라민은 우울증을 일으키고 자살 시도에 많은 문제가있어 기아의 중심을 차단합니다.

먹기 (체중 감량을 위해 체중 감량을 위해 여기서는 체중 감량을 덜어 준다.) 밤에는 침대 레몬이 먹는다. (도움이된다.)하지만 레몬은 (해로운) 열광하지 않는다.

다이어트에 앉아 있니?
그렇지 않다면, 다이어트를 선택, 무게가 사라지기 시작한다.

체중을 줄이거 나 체중을 늘리는 각 과정은 개별적으로 선택됩니다. 가장 중요한 것은 영양과 부하가 아닌 전문가의 상담을 받거나 넷 모드의 정보 모드를 선택하여 읽고, 가장 중요한 것을 선택하십시오. 그래서 아주 오랫동안 그것을 먹는 방법과 방법을 계획하기 위해

체중이 적게 먹으면 에너지 소비량이 더 많아지고, 몸은 짐에 익숙해지고 반응하지 않을 수도 있습니다. 음식에서 밀가루와 밀가루를 제외하고 과일과 야채로 대체하십시오. 즉 식욕을 앓고 나면 기아에 시달릴 것입니다.

비만 이외에 L - carnitine은 부작용이 장점과 비교하여 극히 적으므로 다음과 같은 문제를 해결하는 데 사용됩니다. 그래서 저녁이나 밤에이 물질을 복용하는 것이 금기 일뿐입니다.

근육 질량이 증가하면 체중이 감소하지 않습니다. 다이어트를해야합니다.

영양사와 상담하십시오.

엄격한식이 요법을해야합니다. 모든 것을 먹는 편이 좋지만 작은 부분에 자주 먹는 것이 좋습니다!

운동 전후 2 시간, 먹지 마시고 6시 이후에는 먹지 마십시오. 건강과 호르몬이 정상이라면 일주일에 체중이 급격히 감소합니다

나는 1 년 3 개월 동안 135kg으로 31kg을 버렸습니다.
포티사 줄이기

카르니틴은 아침 식사 전날과 저녁 식사 전날에 공복 상태로 복용됩니다. 밤에는 카르니틴을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 다량의 에너지를 생산하면 정상적인 수면과 수면을 방해 할 수 있습니다.

두 아이의 어머니로서 나는이 이미지와 삶의 리듬과 함께 비만과 투쟁하기가 매우 어렵다는 것을 알고 있습니다. 나는 태블릿, 차, 플라 타르 및 로션의 형태로 많은 "마술 총알"을 시험해 보았습니다. 산화 환원, 석회, chia 종자, 녹색 커피, goji 열매, 독감, 단풍 나무로 건강을 포팅. 나는 단호하게 선언한다. 건강과 일시적인 체중 감량에 해를 끼친다. 그 다음에는 세트가 뒤 따른다. 절대적으로 좋지 않다! 약 1 년 전 Sergey Sivets가 추천했습니다. 그것은 일류 피트니스 전문가로 밝혀졌으며 모스크바 최고의 영양사 중 하나입니다. 그리고 좋은 반응이 넘치는 사람. 세르게이 시벳 (Sergei Sivets)의 영양 프로그램과 훈련 프로그램을 적극 추천합니다! 가정용, 거리 및 체육관 용. 복부와 편을 슬리밍하기위한 특별 프로그램이 있습니다! 제 생각에 그들은 가장 효과적이고 저렴합니다 (오늘날의 어려운 상황에서 중요합니다). 자신에 대한 폭력없이 신속하고 안전하게 체중 감량을 할 수 있습니다! 나는 체육 블로그가있는 웹 사이트가 있다고 생각합니다. 검색을 통해 검색 할 수 있습니다. 성공 모두 체중 감량!

더 많이로드하고, 적게 먹으면 모든 것이 잘 풀 것입니다.

여드름, 다른 치료 방법. 나는 23 세입니다. 나는 고등학생 이래로 장어로 고생하고 있습니다.

이것을 시도하십시오 : 약국에서 한 병의 살리실산을 구입하고 그 안에 chloramphenicol을 넣고 이마로 닦으십시오. 이봐, 도움이 될거야.

carnitine 보충 교재를 구매할 때, L carnitine를 찾으십시오. 이 기사에서 carnitine은 L-carnitine입니다.. 그리고 당신이 밤에 1, 아침에 1을 가져 가면?

더 자주 씻으려면, 저에게 조로 쇼 바론을 도와 줘요. 당신은 명백하게 더 나쁜 것을 가지고 있고 당신은 환약으로 치료 받아야합니다.

내분비 학자에게 가야하고 쓸모없는 피부과 전문의에게 돈을 쓰지 않아도 오랫동안 필요했습니다. (호르몬 검사를 받으라고 조언하지 않았습니까?)

l-carnitine 더미의 변형 된 살리실산

아직도 황색 포도상 구균일까요? 그런 다음 다르게 취급됩니다. 그리고 내분비 학자에 관해서는 동의합니다.

나는 자신의 깨끗한 피부에 대한 충고를 말할 수 있습니다 - 식단을 완전히 검토하고, 비타민을 마시고, 깨끗한 수건을 사용하고, 더러운 손으로 얼굴을 만지지 말고, 준비에서 Polysorb만을 사용하고, + 마스크를 가져 가십시오.

아미노산 L-carnitine vitamin B11은 1905 년에 처음으로 분리되었으며, 지방산을 세포로 운반하는 능력은 1962 년에만 연구되었습니다. 부분적으로 건강한 사람의 몸에서 생산 될 수 있습니다.

나는 또한식이 요법을 검토 할 것을 권고하고, 영양은 이와 관련하여 매우 중요합니다.
당신은 또한 polysorb를 시도 할 수 있습니다, 나는 또한 가면을 만들고 마시고, 그것은 종종 도움이됩니다.

조언을해라!

많은 단백질을 섭취하지 않으면 단백질을 충분히 섭취 할 수있는 단백질
바보 같은 체중 증가의 크레아틴이 탄수화물이 많습니다.
다나졸 자신의 위험 부담으로
Turinabol은 자신의 책임하에

최신 뉴스 전체 목록 공유. L- 카르니틴 영어 L- 카르니틴, 또한 카르니틴을 남겼습니다. 비타민 Bt는 천연 물질 인 비타민 B11이라고 잘못 분류됩니다.

너 조금 먹어? 터미네이터가되고 싶니? 주

인터넷에서 스포츠에 대해 읽으십시오. 이것은 현재 스포츠 피타 브랜드입니다. 너무 많은 주요 제품이 없습니다. 단백질 혼합물, 게이너, 사전 훈련 등

단백질 근육 근육 성장을 제공합니다
Gainer는 지방을 포함한 총 질량을 제공합니다.
크레아틴은 질량과 힘이 조금 있습니다.
사전 에너지 훈련 단지

스포츠 구덩이를 사용하여 시작하려는 욕구에 대해 더 자세히 이야기 해 주실 수 있습니까? 얼마나 오래 있었습니까?

아침 식사, BCAA, 훈련 전, 유청 후, 밤에 여러 가지 성분의 단백질 섭취로 하루에 5-6 번씩 운동을합니다. 크레아틴은 1 주일에 2 주간 휴식을 취합니다. 미국에서만 Sportpit 미국. 단백질은 여기에 있습니다 : //goo.gl/z5beBU

거의 즉시 그리고 취침 전 L- 카르니틴을 첨가하면 체중 감량이 가속화됩니까?. 단백질에 관해서는 아침과 운동 후에 유청 단백질을 마시고 밤에는 카세인을 마셔야한다고 조언합니다.

구덩이의 스포츠를 과대 평가하지 마십시오. 판매하지 마십시오.)) 가장 중요한 것은식이 요법과 운동을 모니터링하는 것입니다. 고품질의 단백질과 천연 제품 및 석탄을 소비합니다.

안녕! 당신 말이 맞아요! 이제 엄청난 양의 첨가제. 예를 들어 단백질을 사용하면 BCAA는 쓸모가 없다고 생각합니다. 제 생각에 가장 중요한 것은 단백질과 크레아틴 (물론 일 수화물)입니다. 그러나이 모든 것 외에도 zhopka를 찢을 필요가 있습니다. 다이어트 중에 단백질을 보충하기 위해서는 단백질이 필요합니다. 크레아틴은 에너지에 필요한 것입니다. 풍부한 에너지를 얻으십시오. 나는 배구와 달리기를 위해서만 그것을 사용합니다. 예, 그렇습니다. 이것은 나의 과소 평가입니다. 단백질은 더 이상 먹지 않습니다. 단백질 - 탄수화물의 균형 유지. 중요한 것은 비타민입니다.

그것은 어느 기간 동안 무엇이 어떤 기간에 주로 회복을위한 BCAA, 운동 후 단백질, 그리고 건조 중 단백질과 L-carnitine의 부족으로 달려 있습니다.

가수 분해 유장 단백질, BCAA, 비타민 - 미네랄 복합체 (코스 1/1), 오메가 -3; 콜드 악화의 가을 - 봄 기간에 크레아틴 하이드로 클로라이드와 글루타민의 코스, 카제인이 침대에 피곤하지 않거나 피곤한 저지방 코티지 치즈, 느린 탄수화물 (오트밀, 보리, 섬유질 50 % 이상)을 섭취하면 4-5 회 먹을 수 없음 하루

나는 최근에이 약이 나를 놀라게했다고 말할 수있다. 나는 언제나처럼, 어떤 종류의 사기꾼이라고 생각했습니다. 그러나 그것은 거기에 없었다. 그것은 건강에 실제적인 것으로 밝혀졌습니다. 이 캡슐은 정말 도움이됩니다.

우리가 취침 시간에 L-carnitine을 섭취하면 밤 동안 지방산을보다 완벽하게 활용할 수 있습니다. 즉, 사실 8 시간의 수면, 8 시간의 체중 감량입니다.

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나는 10kg을 무료로 가져갈 것이다.

L-carnitine의 다른 형태는 이것에 대한 징후가있는 경우 동시에 취할 수 있습니다. 야간에는 acetyl-L-carnitine을 복용하지 마십시오. 그렇지 않으면 잠들 수 없습니다. 다른 형태의 카르니틴도 바람직하지 않습니다.

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그러나 나는 스포츠의 무게없이 간다라고 생각한다
일반적으로 모든 의지력이 필요함)

경기장에 가거나 밤에 술에 취하지 마세요.

쉬운 빵, 모든 시리얼, 감자와 같은 야채도 반드시 배제해야합니다. 과일도, 작별 인사를해야하고, tk는 설탕입니다. 고기, 생선, 해산물, 버섯, 우유와 사워, 호박, 오이 등의 야채. 향신료는 신진 대사를 향상시키고, 생강은 일반적으로 최고입니다. 주 6 일 - 다이어트, 1 일 1 회 나폴리는 모든 것을 많이 먹을 수 있습니다. 이것은 시체를 속일 것이고, 예비품을 비축하지는 않을 것입니다.

머리 깎기 얼마나 많은 사람들이 마음에 들지 않는지, 그램))))))))))))
같은 것을 계속해야하지만 그 부분을 자르십시오.

하루에 5-6 번 먹는다. 한 번 제공되는 볼륨이 주먹보다 크지 않을 때마다 이런 식으로 신진 대사를 막을 수 있습니다. 그것을 실행하십시오.
물은 중요하지 않습니다. 빵, 곡물 및 기타 복합 탄수화물 12-00까지.
간단한 탄수화물을 제외하십시오.
40 분 간격으로 매일 심장 (여전히 걷기), 수영
30 분 안에 심장 내경 l-carnitine 3000 부분

운동 선수들은 왜 L 카르 니틴을 좋아합니까? - 카르니틴을 함유 한 식품은 무엇입니까? - 다른 보조제와 함께 카니 틴을 먹을 수 있을까요? - L - carnitine의 개별 복용량을 계산하는 방법?

쿠스 쿠스와 bulgur를 찾아, 일반적으로 빵을 제외하십시오. 그것은 당신의 접근 방식으로 몸무게를 감당할 것이며, 몸의 시간을주고 자신을 유감스럽게 생각하지 않아도됩니다. 그건 그렇고, 스위트 니는 좋은 / 질적 인면에서 가능하지 않을 수 있습니다.

몸에는 스트레스가 많았으므로 몸무게를 줄이지 마십시오. 수영을 추가하면 정말 좋을 것입니다.

모유 수유를하고 있다면 단단한식이 요법을 할 수 없습니다. 하루에 1000 kcal을 섭취하지 않으면 체중 감량이 시작됩니다.

출생 후, 신체의 호르몬 조절이 일어 났고, 그러한 경우 체중 증가가 자주 일어났습니다 (두 번째 아이가 태어난 후 제 아내는 식욕을 돋우는 퍼프가되었습니다). 모든 것이 가족에게 좋다면 - 고문하지 마십시오.

Catherine Mirimanova의 시스템은 "- 60"이라고 불린다. 그것은 간호로 이어질 수 있으며 한 달에서 4-5kg을 뺀 것입니다. 그리고 당신은 심지어 케이크를 모든 시간에 먹을 수 있습니다. 경험에 의해 검증 됨

L-carnitine 복용 방법. 피트니스에서 나온 증인은 L- 카르니틴을 복용하는 올바른 방법이 하나 뿐이라고 주장합니다.. 저녁에는 체육관에 가서 모든 일을합니다.

3 달 안에 10kg의 스포츠가 없다면, 당신이 이미 더 많거나 적다면 순식간이 될 것이고, 순양함 오로라는 그렇지 않을 것입니다. 왜냐하면 다이어트 용 근육은 처음에는 뚱뚱한 것이기 때문입니다. 스포츠는 근육 조직을 유지하는 것을 돕습니다. 그냥 다이어트에 불행히도 못살게 굴어. 당신은 얇은 것하지만 지방과 flabbiness 것 같습니다. 그래서 나는 조금씩, 3 개월 동안 적어도 5 파운드를 던져서, 팔, 등, 가슴, 언론 등 당신이 스윙 할 수있는 것을 흔들어서 조언 할 것입니다. 그리고 나서 스포츠가 허용되면 - 그리고 엉덩이로 다리를 가져 가라.

GW에서 나는 2 개월 만에 더 많이 떨어졌습니다. 나는 뚱뚱한, 튀김과 달콤한 + 더 많은 것을 먹지 않았다. 체중 감량이 너무 빠르지는 않을 수도 있습니다.

사워진 우유에 누가 무게를 잃었습니까? 당신의 결과는 무엇입니까?)

몸에서 물을 빨리 배설합니다. 주말 내내 지방은 타지 않습니다.

체중 감량을위한 L - carnitine, L - carnitine의 올바른 사용. 그런 음식을 밤에 먹으면 체중이 줄어들 것입니까? - 한 러시아 풍자단이 표명 한이 질문은 많은 사람들을 염려합니다.

주말에 3kg? 예, 당신은 낙천적입니다.

당신은 체중을 잃지 않을 것입니다.
신맛이 나는 우유에 앉는 것이 좋지만, 다른 음식을 잊어서는 안됩니다. 당신이 정말로 체중 감량이 필요하다면 나는 아무것도 먹거나 마시지 않을 것입니다.

심장이 정상이면 아무런 문제가 없습니다. 충분한 의지를 가지고 있습니다. 그래서 조깅하는 아침. 가속으로 실행하십시오. 많은 것은 필요하지 않습니다. 그러나 달리기는 불투명해야합니다. 후드가있는 따뜻한 자켓을 착용하십시오. 당연히 머리에. 휴식 - 다시 실행하십시오. 그리고 네 번. (나는 너의 훈련을 모른다). 아침 식사 - 양배추와 오이, 쌀로 만든 야채 샐러드.
저녁에는 스팀 룸이있는 사우나 또는 러시아탕을 이용하십시오.
내일. 조깅 고 칼로리가 아닌 음식. 휘트니스 룸, 에어로빅 운동과 만, 또는 접근과 반복을 많이 누르십시오. 20 가지 접근법에 대해. 그럼 사우나. 소량의 시리얼 즉, 죽 먹기. 고기는 먹지 마라.

생강 차는 더 낫다.

혼자 무게를 잃는 지루한 사람. 나는 체중 감량과 서로 동기를 부여하기 위해 그룹을 모았습니다!
참여하고 싶다면 메일 쓰기를하십시오!

복용량. 전문가들에 따르면, L- 카르니틴은 아침 식사 전날 아침과 저녁 식사 전날 공복 상태로 복용해야합니다. 이 영양 보조 식품을 밤에 복용하지 마십시오.

예, 자러 가기 전에 모든 유제품을 사용하는 것이 좋으며 혼자만 사용해서는 안됩니다. 단백질이 유용하지만, 탈지유에 단백질 쉐이크 형태로 복용하는 것이 가장 좋습니다. 미셀 라 카세인을 사용하는 단백질 파우더로서 밤 배고픔을 없애줍니다. http://wattn.ru/catalog/proteiny/85_casein_protein_mitsellyarnyy_kazein/?sphrase_id=4550

무게를 잃는 방법?

당신은 다양한 음식을 먹어야합니다, 단백질 15시 이후에, 당신은 하루에 가능한 한 자주 먹어야하지만, 하루에 약 5-6 회, 먹는 시간이라고 느끼면 배가 고팠을 수는 없으므로 적어도 시도하십시오 또는 샤워가있을 때나 피로하지 않는 경우 작업을 할 때마다 쉽게 작업 할 수 있습니다.

러시아 전화는 월요일부터 금요일까지 9 시부 터 18 시까 지 무료입니다.. 과용이나 스트레스로 인한 남성 성욕을 감소시킵니다. L 카니 틴 밤.

소량이고 밤이 아닌 올바른 영양이 있다면 결과가있을 것입니다. 앉아있는 생활 방식이라 할지라도. 육체 노동이없는 생물체는 많은 에너지를 소비합니다. 소량으로 건강에 좋은 음식을 먹어 보거나, 걷기도 가능합니다.

큰 BMI를위한 환약은 체중이 정말로 클 때 내분비 학자에 의해 처방되고 그것은식이 요법으로 투약하는 것이 불가능합니다

나는 스포츠에 관해서 이야기하지 않을 것이다. 너는 시간이 없기 때문에! BUCH와 L - carnitine 영양 도움!

나에게 편지 쓰기, 나는 체중 감량을 위해 칵테일 에너지 다이어트로 올바른 영양을 제안합니다! 술을 마시고 체중을 줄이는 것은 단지 한 끼로 바꾸고 신체 활동이 필요하지 않습니다. 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 물론 무해합니다. 여기 내 페이지 https://vk.com/id322015481 연락 및 주문. 다음은 공식 웹 사이트 http://www.nlstar.com/catalog/입니다.

위장의 융모가 음식에서 그들을 끌어낼 수 없기 때문에 아마도 비타민과 미량 원소가 몸의 위장에 걸리기 때문에 도달하지 못했을 것입니다. 폴리 솔브 흡수제로 장을 청소하려고하면 신체가 다르게 반응 할 수 있습니다.

보디 빌딩 및 러시아 휘트니스 연맹 온라인 상점.. 짐작하기 어렵지 않기 때문에 운동 후 또는 밤에 L- 카르니틴을 복용하는 것은 완전히 의미가 없습니다.

나는 clenbuterol (단풍 나무)에 관하여 상담하고 싶다.

우리가 취침 시간에 L-carnitine을 섭취하면 밤 동안 지방산을보다 완벽하게 활용할 수 있습니다. 즉, 사실 8 시간의 수면, 8 시간의 체중 감량입니다.

내 친구, 당신은 단백질이 필요 없지만 아미노산과 비타민! 자세히 알아보십시오 : wattn.ru/catalog/aminokisloty. 글쎄, 이것이 도움이되지 않는다면, 의사를 만나고 호르몬의 배경을 알아 내야합니다. 여기에는 농담이 아닙니다.

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메이플 헛소리. Mozh는 화상을 입는다. 그러나 건강 상태로 인해 그 게임은 양초 가치가 없다. 내 손이 떨리고, 내 마음이 두근 거리고 내 호흡이 내 호흡으로 돌고있다. 약 일주일 동안 약 12 ​​개의 약을 마셨다. 나는 준비가 내 것이 아니란 것을 깨달았고, 내 친구에게 그 팩을 주었다. 첫날 밤에 여자 친구가 심장 마비를 일으켰고, 그 애는 그 팩을 나에게 돌려 줬다. 그런 다음 나는 같은 열어 놓은 팩을 친구에게 주었다. 한 친구가 약 두 잔을 마시고 나에게 한 팩을 돌려 주었다. 달릴 때 그는 기분이 좋지 않다고 말했다. 나는이 쓰레기를 쓰레기통에 버렸다.
더 나은 건조를 위해 카페인 나트륨 벤조 에이트를 섭취하십시오. 귀하가 알고있는 모든 사람은 만족하고 눈에 띄는 결과를 얻었습니다.

L carnitine 복용시 3 가지 주요 실수. 1. 용량에 오차가 있습니다. 당신이 체중 감량, 자신을 건조, 해변 시즌이나 대회를 준비, 훈련 전에 도움이되지 않습니다 L - carnitine 1-2 g을하지 마십시오.

나는 그것을 위험에 빠뜨리지 않을 것이다. 무엇 때문에? 당신은 단지 그러한 유전학을 가지고 있습니다.

저지방 식품을 깨는 가장 큰 어리 석음. 그 (것)들에서, 뚱뚱하지 않은 유익한 지방질은 완료되는 전분 및 다른 증점제에 의해 대체된다. 가공 된 오트밀도 마찬가지입니다. 음식이 아니라 사료입니다. 동시에 근육을 연소시키지 않으면서도 운동 성 호르몬이나 펩타이드를 건조시킵니다. L - carnitine과 카페인 사전 운동은 매우 효과적입니다.

나는 시도했다. 그러나 무게는 25 kg 떨어졌다. 끊임없이 어떤 날씨에 나는 5 km를 걷는다. 나는 운동을하며, 이것은 하루 종일 일하고 피곤함에도 불구하고 있습니다.

Clenbuterol은 주로 asmatitis로 취합니다. 그들로부터 큰면. 더 이상 원하지 않는 자신을 보았다! 그리고 너의 지방의 주제에, 그래서 너는 틀리게 먹는다. 커티지 치즈와 죽을 제외한 유제품을 제거하고, 단백질 제품을 구입하고, 일주일 후에 지방이 사라집니다.

내 아기는 4 개월. 복용량은 어느 정도되어야합니까? L-carnitine 20 %? 그것은 정말로 체중과 식욕을 증가시키는 데 도움이됩니까?

나는주지 않을 것이다.
L - carnitine은 신진 대사를 가속화하고 운동 선수가 체중 감량을 위해 내가 아는 한 사용합니다. 사용 된 친구 - 한 달에 5kg을 던졌습니다.

Lyuba, 나는 밤에 체중 감량을 위해 아마씨 기름을 마신 친구가 있습니다. 당신은 그 사람에 대해 무엇을 압니까? 그러나 그것은 냉장고에 있지만, 나는 감히하지 않습니다. 나는 러시아에서 그것을 찾기가 어렵지 않을 것이라고 생각한다. 00 14 22 4 월 14 일. El-carnitine. 누가 데려 갔지?

의사가 처방 한 경우 복용량을 계산해야하지만 효과는 희생해야합니다. 내 고양이가 1 년 동안 붙잡을 수있게 도와 줬다)))))))))))

엘카를 더 사세요! 그는 더 나아!

그리고 의사는 분명히 그것을 아이에게 처방했습니다.

기회를 잡지 마십시오. 이 약물의 도움으로 체중 감량. 그 아이는해야 할만큼 많이 먹는다. 이 나이에 (소화 정상이면) 아이들은 올바르게 먹고, 먹지 않습니다.

우리 딸은 카르니틴과 엘카를 처방 받았다. 아무것도 도움이되지 않았다. 오직 야간에 먹이. 그 자체로는 더 나아졌습니다. 어쨌든, 그녀는 약간의 찌름으로 남았고 곧 7 세가 될 것입니다. 의사가 물어 보는 양은 여전히 ​​더 안전합니다.

L-carnitine L-carnitine.. 일주일에 한 번 더 플러스. 식사는 특히 제한되지 않습니다. 잘 밤을 제외하고는 협곡이 아닙니다. 3kg은 그다지 긴장없이 거의 혼자서 나갔다.

아이를 독살하지 마십시오. 의사는 단지 처방전을줍니다. 그 아이는 너무 많이 먹는다. 얼마나 필요한가.

가정에서 뚱뚱한 불타는 약을 준비하는 것이 가능합니까?

그리고 그들은 훈련 전에 L-carnitine을 올바르게 복용하고 아침에 운동을하도록 권고했습니다.. 밤에는 술을 마시는 것이 아무 의미가 없으며 두 번째 아침 식사 대신 최고의 선택이 아닙니다.

할 수 있습니다, 오직 구성 요소는 중국에서 주문해야합니다

조리법 : 일어나서 목표로 가고 교황에 앉지 마라. 중요한 것은 당신이 정말로 이것을 원한다는 것입니다. 그리고 앉아 있으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 이로부터 영향을받지 않습니다. 오늘 스포츠를 시작하십시오. 예를 들어, 워밍업, 요가로 시작하십시오 (매우 흥미 롭습니다).

나는이 모든 칵테일과 음료가 도움이되지 않을까 걱정됩니다. 그냥 많이 먹지 마라.

적은 양을 먹고 스스로하십시오. 타 오릅니다. 뿐만 아니라. 당신은 전체 레몬, 생강의 동일한 양을, 냉장고에있는 밤 동안 물의 2 리터 단지로 정밀하게 자른다. 그리고 그것을 마시는 날. 다음날도. 또는 ECA. 에페드린 + 카페인 + 아스피린. Google이 도움

예, 덤벨을 사세요.

L-carnitine은 무엇이며 어떻게 섭취합니까?. L-carnitine 결핍으로 인하여 신체가 지방을 처리하는 능력을 잃어 비만과 심장 질환을 유발합니다.

더 쉬운 것은 없습니다. 약국 L - carnitine 또는 Turboslim alpha를 같은 carnitine과 Yohimbine으로 구입하십시오. 이것은 지방 버너의 일반적인 구성이지만, 여전히 효과를 위해 훈련해야합니다. 에페드린은 필요하지 않습니다. 그것은 정신병 적 물질입니다. 카페인과 같습니다.

지방 조직이 태워지는 방법과시기에 대해 읽어보십시오.

46kg의 무게로 체중 감량.

일주일 동안 야채와 과일에 앉아서 더 많은 물을 마시는 것이 더 낫습니다.
밀가루가 먹지 않는다는 느낌
육체적 인 긴장은 근육 질량을 얻는 것을 돕고, 지방질보다는 더 무겁다
심박동 부하가 더 많이 켜짐

Source Naturals에서 얻은 iHerb L-Carnitine의 카르니틴 타르타르산 염.. 나는 러시아에서 어떻게해야할지 모르지만, 벨로루시에 의한 판단은 유행이다. 5 일에 한 번, 밤에는 머리에 따뜻한 피마 자유를 바르고 손실은 멈추었습니다.

158fu fu 성장시 40kg

당신은 2 시간 동안 그것을하지 않아도되지만, 여러 번 방문하고, 신체가 좋아 지도록 힘 운동을 한 다음, 지방을 제거하고, 목욕탕과 사우나, 아마도 피트니스 센터에서 걷기 위해 "톤 클럽"을 알 수 있습니다. "모든 종류의 열 팬츠가 있습니다. 땀이 나고 지방은 증발 할 것입니다. 솔직히 나는 그러한 신체 구조에 대해 좋은 것을 말할 수는 없지만 당신이 점프하고 비 본질적으로 아무리 크게해도 아무리 큰 뚱뚱한 것도 없을 것입니다.

아미노산을 섭취하려면 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 좋습니다.

그래서 약국 Kurgizon 태블릿을 하루에 한 번, 빈속 당 70 ㎎, 행운을 빌어 요

l-carnitine 정제 복용 방법. 다른 지방 버너와의 조합. 또한 L- 카르니틴은 체내의 지방을 파괴하는 작용을합니다.

너 농담하는거야.

폐기 20kg

수평 막대 및 평행 막대..
밤에는 먹지 말고 칩으로 맥주를 마시지 마십시오.

스포츠 영양 매장 crimea-nutrition.ru, 세 바스 토폴, 크림, L-carnitine, IronMaxx, L-Carnitin Pro Liquid를 구매하십시오.. 물품 인도는 러시아 영토 내에서 이루어집니다.

유럽 ​​챔피언의 다이어트
그래서 :
아침 : 2 시간 후에 코티지 치즈는 저지방, 녹차 및 빵 롤, 사과 1 잔, 물 한 컵과 빈속에있는 꿀 숟가락.
저녁 : 삶은 100-150 개의 닭고기 필레 (송아지 고기, 칠면조 고기, 쇠고기 또는 생선 계란 3 개), 야채 또는 올리브 오일 (토마토, 오이, 양파, 무, 파슬리, 딜).
20-30 분 후에 깡통에서 사과 주스 200-300 그램을 씻으십시오.
스낵 : 1 바나나.
저녁 식사 : 야채와 생선을 삶은 후 저지방 케 피어 2 컵.
밤에는 자몽 반 그리고 사과 주스 마셔.
추신 제외하려면 빵 (점심 또는 빵의 경우에만 25 그램), 마요네즈, 케첩, 소금, 설탕.
3 일 후 밤에 네 번째에 마른 화이트 와인 한 잔.
각 식사 전에 물 한 잔.
그래서 14 일을 지키십시오. 액체에 몸을 두지 마십시오.
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심박동 부하 하루 후 :
월요일. : 자전거 - 30 분.
물 : 달리기 - 30 분.
금 시뮬레이터 단계 - 40 분.
언론을 잊지 마라.
훈련에서, 당신은 더 많은 땀을 흘리기 위해 몸을 감쌀 수 있습니다.
자신의 건강 상태에서의 운동은 시간이 갈수록 증가 할 수 있습니다 (소녀를위한 프로그램을 작성할 수 있습니다, 그것은 훈련입니다). 트레이너를 제외시키는 첫 2 주
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7-8 일 후에 자극이 나타나면 80g의 죽 (메밀, 쌀, 오트밀)과 흰빵을 점심에 넣으십시오.
14 일이 지나면 우리는 부드럽게 식단을 나가고 모든 근육 그룹에서 계속해서 스포츠를합니다.
B 그룹 인 철 - 철분 복합 비타민을 구입하십시오.
끊임없이 L - carnitine (훈련 일에!)
비타민 C

Turboslim 3 일 안에 무게를 잃을 것입니다. 음, 물론 옷이 더 많은 비닐 봉지를 착용하고 달리기를 할 수 있습니다.)) 나머지 시간 전에 너무 많이 던져 버렸습니다!

훈련에 쟁기질!

적어도 30 분 동안 bga와 같은 심장 운동과 다이어트

체중 감량 방법, 무엇이 필요합니까? 첫째, 칼로리 섭취량을 현저하게 줄여야합니다. 가능한 한 많이 지방이 많은 음식의 섭취를 제한하십시오. 우리 몸의 세포에서 갈라지면 1 그램의 지방이 탄수화물 또는 단백질 1 그램보다 2 배 많은 칼로리를냅니다. 다이어트에 지방이 적은 음식 일수록, 일주일 만에 집에서 체중을 줄 일 가능성이 높습니다. 샌드위치 나 죽 요리를위한 작은 버터와 야채 샐러드를위한 식물성 기름 한두 스푼 (다이어트에서 지방을 완전히 제외시키지 마십시오. 대사 과정이 원활하지 못하고 건강이 좋지 않을 수 있습니다). 둘째, 모든 종류의 과자 및 과자를 절대적으로 거부합니다. 이러한 제품은 또한 설탕을 많이 함유하고 있지만 칼로리가 상당히 높습니다. 이 탄수화물은 신체에 잘 흡수되어 과다 섭취로 인해 과체중의 빠른 형성에 기여하므로 일주일에 체중을 줄이려면 달콤한 음식을 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 차나 커피 한잔에 담긴 설탕 한두 가지가 충분합니다. 집이나 직장에서 차를 자주 마시고 싶다면 설탕이없는 음료를 더 즐기십시오. 셋째, 저녁 6 시부 터 7 시까 지 저녁 식사를 시도하십시오. 이 경우 체내에서 음식물과 함께 섭취하는 칼로리는 완전히 소비되는 시간을 가지며 초과 지방 조직의 형태로 지연되지 않습니다. 자택에서 집에있을 때 참을성있게 먹고 싶다면 늦은 저녁 식사가 몸무게의 증가와 "여분"킬로그램의 증가에 매우 도움이된다는 것을 기억하십시오. 일주일에 적어도 2 킬로그램을 잃고 싶다면 밤에 무 지방 케 피어 (kefir) 유리를 마셔야합니다. 뱃속이 비어 있거나 배고픔을 없애고 단백질을 몸에 공급하며 동시에 칼로리를 많이 배출하지는 않습니다

주의를 기울이십시오. L-Carnitine L-Carnitine 페이지 1 중 8.. 비활성. 성별 남성. 러시아는 어디에서 왔는가? 2010 년 9 월 3 일 등록 게시물 85.

체육관에서 훈련의 결과와 결과. 설명의 세부 사항.

식이 요법을 따를 필요가 있고 건조 작업을하는 동안
그 다음에

L carnitine 금기. l-carnitine의 금기 사항 목록은 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 위험이 있습니다.

당신에게 칼로리가 부족한 다이어트 선택 원칙. 단백질 섭취는 탄수화물이 없기 때문에 밤에는 술을 마시고 기아에 빠지지 않고 잠을 잘 수 있습니다. 많은 정크 푸드를 먹는다. 아무런 문제없이 3/1을 훈련시킬 수 있습니다. 큰 근육을 스윙하기 (다리, 등, 가슴)

당신의 목표는 빨리 결혼해야합니다. 단백질 포함 여부는 중요하지 않습니다. 스포츠 영양의 주된 요소는 vsaa와 arginine이 아니어야합니다. 그렇지 않으면 난소가 크래커처럼 터질 것입니다.

1. 단백질은 그만한 가치가 있지 않습니다. l- 카르니틴이 더 좋습니다.
2. 자연 채소를 먹는다 : 채소, 과일, 전곡 빵, 마른 생선, 달걀.
3. 다이어트는 의사 또는 영양사와 함께 선택해야합니다.

그렇습니다, 단백질은 BUCH 규정 식에 먹기 위하여 불필요하지 않을 것이다, 잘 제품의 세트를 가진 "철분 세계"에서 쓰고, 거기 훈련에서 또한 배울 수있다.

첫째, 초보자를위한 프로그램과 체중 감량 프로그램을 실행할 수 있습니다. 그러면 체력을 더 높이고 땀을 흘리는 경우에만 힘과 단백질을 섭취 할 수 있습니다.
당신이 쉽게 지방을 얻으면, 더 많은 단백질과 적은 탄수화물과 지방을 섭취하고, 많이 섭취하고 지방이 많으면 많은 것을 필요로합니다. 특히 지방과 탄수화물

밤 동안 카르니틴을 섭취하면 불면증이 생길 수 있기 때문에이 상태를 무시하지 마십시오. 어떤 사람의 최적 일일 비율은 하루 0.5 ~ 2 g입니다.

빌어 먹을 의견. 한 유라가 모든 것을 현명하게 말했다.

어떤 종류의 스포츠 영양에 대해 조언하고 신속하게 체중을 줄이고 펌프질을하십시오!

단백질, L - carnitine, btsa! 유능한 정규 운동과 단백질 및 복합 탄수화물로 구성된 필요한 칼로리 소모의 조건에서만!

L-CARNITIN L- 카르니틴 및 지방 버너! 체중 감량!. 러시아, 피트니스, 철학, 꿈, 비밀, 삶,. 그것은 긴 단백질입니다. 그들은 보통 밤에 마신다. 밤에는 몸에 무엇을 먹을까?

아침 식사, BCAA, 훈련 전, 유청 후, 밤에 여러 가지 성분의 단백질 섭취로 하루에 5-6 번씩 운동을합니다. 크레아틴은 1 주일에 2 주간 휴식을 취합니다. 미국에서만 Sportpit 미국. 나는 여기 단백질을 가져 간다 : http://goo.gl/z5beBU 쓰레기 벨로루시 - 러시아어 - 중국어는 추천하지 않는다.

빨리 고양이 만 태어납니다.

그것은 일어나지 않는다! 마술 약은 아직 발명되지 않았으며 발명하지도 않을 것입니다! 무게를 잃는 것은 하나의 행동이며 근육 질량을 얻는 것은 또 다른 것입니다! 저것과 저것은, 노력과 시간의 질량을 요구한다. 일찍부터 성형 외과 수술 만이 도움이 될 수 있습니다.

빠른 단지 dashirak 양조하고, 단백질, 크레아틴, 훈련 시작 후 1 년이 등의 동의 씨 eranshe 필요하고, 모두가 의사의 상담을 필요로하는 체육관에 가서 걱정하지 마세요 시간이 처음은 꽤 좋은 비행 지방 될 것입니다. 한달에 10kg, 당신은 던질 수 있지만으로 이미 근육, 거기에 sormirovanie 무게를 발생
갈 것이다

체중 감량과 동시에 펌프 작동
의도적으로 체중을 줄이거 나 체중을 늘릴 필요가있다.

8. 특히 L- 카르니틴이 필요한 분은 누구입니까? 9. L- 카르니틴은 완치 되었습니까? 10. L-carnitine을 신체 자체의 내부 합성에 해가되게합니까?. 12. L- 카르니틴의 정확한 투여 량은 얼마입니까?

그렇지 않습니다. 우선, 이들은 보충 교재, 식단에 추가, 그리고 기적의 약물이 아닙니다, 둘째로, 이들은 신체의 2 가지 다른 과정이며, 모든 것은 모두 당신의 지식과 결과에 기초한 체제에 달려 있습니다.

짧은 시간에 많은 돈을 버리는 법? (체중을 줄이기 위해 몸을 밀어)

마법 같은 방법은 없습니다.
익지 않는 음식을 선택권으로. 그러나 그것은 어렵다.
기적의 알약을 찾고 있다면, 에이즈는 기아에 대한 느낌을 줄이고 식량 없이는 많은 에너지가있을 것입니다.

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